不明原因身体疼痛、呼吸不畅？谷医堂中医：要警惕身体的“情绪警告”

你相信，情绪不好，也会导致身体疼痛不适吗？其实这样的案例并不在少数。很多人都有过身体疼痛、呼吸不畅，去医院检查，却找不到实质性问题的情况。近日，“心理情绪问题导致出现躯体化症状”的相关话题再上热搜，情绪健康引发广大民众热议

世界三大疑难病之一红斑狼疮 中医告诉您如何辨证施治

近日，“红斑狼疮”多个相关词条登上网络各大平台热搜榜。红斑狼疮到底是什么？有些什么特点？接下来，让我们一起来探讨这个被称为“不死癌症”的红斑狼疮，以及谷医堂中医专家是如何辨证施治。

国际宽容日｜谷医堂中医提醒您：善制怒以养肝气

11月16日是国际宽容日，该日由联合国教科文组织在1995年确立，旨在弘扬宽容、和谐的价值观。宽容一词最早出自《庄子·天下》：“常宽容淤物，不削淤人，可谓至极。”宽容的价值观与中医的调情志理念不谋而合，《素问·举痛论》有言：“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消。”喜、怒、悲、思是人正常的情绪反应，在待人接物时，一个脾气暴躁、斤斤计较的人更容易生病，而一个心态平和、宽容大度的人更容易拥有健康。

冬令进补正当时 谷医堂为您支“膏”招

霜降走向尾声，立冬悄然而至。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。这也意味着万物正在逐步进入修养、收藏状态。俗话说“冬令进补，来年打虎”，立冬一至，不少市民已经开启了冬令滋补大计。而素有“一碗膏滋十两金”之美誉的膏滋，成为了越来越多市民的滋补首选。

寒潮来袭 谷医堂中医让大家收好这份防寒养生指南

近日，中央气象台“四预警”齐发——同时发布暴雪橙色预警、寒潮蓝色预警、大风蓝色预警、强对流天气蓝色预警，预计未来几天我国大部地区将受强冷空气影响。谷医堂中医专家、主任医师曾洪伟提醒大家，“这种寒潮天气对我们的身体健康有很多不利影响，抗寒防病方面一定要多注意。”而在防寒养生方面，中医方面的一些防病保暖措施值得大家提前收藏。

预制菜进校园引热议！谷医堂中医专家是如何看待的？

近日，“预制菜进校园”话题引发网友热议，因质疑其中的健康营养等问题，遭到了家长群体的集体抵制。网上还发布了一则#你对预制菜进校园最担心哪一点#的投票，有41% 的网友选择了“‘科技与狠活’影响孩子长身体”， 23% 的网友选择了“预制菜大都高盐、高油、高脂肪，会增加肥胖风险”，21％的网友选择了“预制菜的食材不够新鲜”，13%的网友选择了“预制菜加热会带着袋子，不卫生

身体出现了这6个信号，说明你离瘦子不远了

如果身体出现这6个征兆恭喜你，可能你正在变瘦!! 减肥是长期坚持才能见效的事，很多人坚持一阵子就扛不住了。每天恨不得一直用体重秤称重，整个人都非常地焦虑烦躁。其实开始变瘦也是有征兆的，这些征兆在暗示你真的正在变瘦了。

秋季养肝，简单的几个煲汤食补，在家就可以做，记得收藏！

提起秋冬，就不得不想到一碗热气腾腾的炖汤[爱心] 为什么说秋冬要多喝汤呢[疑问] 秋冬都属于比较干燥的季节，我们的身体容易失去水分，喝汤可以很好地为身体补充水分和所需的营养。 同时也是滋养肝阴的好时候，喝汤更利于身体的吸收。

笑对哪几类人患者有益呢? 感兴趣的朋友赶紧来看看吧

其实，“笑”对人类来说，最初并不是这样一种社交工具，而是一种特殊的“天然保健品。微笑，对身体来说是有不少好处的，经常笑除了能够使人变得年轻活力之外， 还有止痛与降压作用，促进肺功能、促进消化、舒解压力等好处。 美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出， 看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的“笑”，对人的健康大有裨益

谷医堂趣味中医：假如神农穿越到当代

“关注主播不迷路，主播带你上高速~ 各位老铁大家好！ 我现在在深山中，已经呆了13天了 咦？我发现了一种没见过的草 去掉泥土是不是能吃？

胃病反反复复？教你如何科学养胃，远离胃病困扰

胃病是我国一种常见的疾病，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人受到胃病的困扰。 长期胃病不仅影响身体健康，还会降低生活质量！ 胃美泰今天教你养胃小知识，让你远离胃病困扰，提高生活质量！

蛋疼不只是闲的

蛋疼”这个网络流行术语，相信大家都听过，曾让很多人作为口头禅而存在，它是形容一切不合理的事情，而“闲的蛋疼”则是指闲来没事很无聊。但是，你真的了解“蛋疼 ”吗?

每天一次的顺畅排便，让身体更健康！

你知道吗？排便是最重要的排毒方式！上完厕所也别着急冲，看便便知健康！ 排便是我们身体最重要的排毒方式 如果你的“嗯嗯”不是那么顺利 那就多吃芹菜、蜂蜜、熟透的香蕉、坚果、酸奶、火龙果、淡盐水、红薯、燕麦、西梅等食物 它们可以帮助你排便更顺利哦！

3招帮助你改善胸部松软没弹性

烦恼胸部松软没弹性？教你3招来帮助改善！ 女性或多或少都曾因为胸部外形而烦恼过 后台听姐妹提到最多的就是：胸部松软没！弹！性！

酒的最佳CP竟然是……[谷医堂]

酒之所以在历史上有着如此重要的地位，是因为在古代，粮食很紧缺，由粮食酿成的酒被视为“谷之精华”，故而十分珍贵，只有在重大祭祀场合或庆祝场景，才可享用美酒。而酒与中医素有不解之缘，两者互为成就，在养生方面，可以说是最佳CP，不妨一起来了解一下吧！

亲热前来一杯“酱香拿铁”，有助于爱爱？

如果你想拥有激情的爱，那么上床前喝一杯咖啡吧；如果你想毁掉生活，那就喝两杯咖啡吧。

秋天的仪式感，可以是一杯奶茶，也可以是一套“拍拍养生操”

秋天的仪式感，更可以是一套拍拍养生操。下面谷医堂介绍的这套拍拍操太适合秋天练习了，每天练一次，神清气爽，促进血液循环，还能锻炼人的反应能力。

“秋老虎”是什么虎？ 谷医堂带您从中医角度认识“秋老虎”

末伏已过，但最近依然炎热难耐？正所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”。每年夏秋之交，一年中最凶的“秋老虎”来势汹汹。那么，这究竟是一只什么样的“虎”呢？接下来，与谷医堂一起，从不同的角度来认识这只“秋老虎”。

谷医堂：处暑 | 袅袅凉风起，养阴润燥时

离离暑云散 袅袅凉风起 盛夏终有回声，期待已久的旋律响起， 我们在节气的流转中， 寻到了处暑的大门， 一经打开， 便有沁人心脾的凉风如约而至， 于是，酷暑的浮躁被吹散， 人心忽而变得神清气爽， 这，便是节气所带来的魅力。

七夕“中药情书”大PK，谁的“情话”打动了你？

纤云弄巧，佳期如梦。 七夕，不光只有牛郎织女的故事。在这个如此浪漫的节日里,唐诗宋词里的才子佳人往来情诗，互诉衷肠,同样也是一道美丽的风景。

“歌神”演唱会竟因这个病摔倒 谷医堂：教你用中医调理

“耳水不平衡”患者大多为三十岁以上人士，由于诱发原因众多，一般也难以针对性地预防，但可从中医角度对身体进行一定的调理。

螃蟹和柿子同食是伪科学吗？ 谷医堂中医告诉你“食物相克”的真相

螃蟹和柿子不能一起吃，否则会腹痛……因为，这些食物是相克的，不能同食。这些口口相传的食物相克的说法又是从何而来呢？谷医堂从中医的角度来为大家剖析。

立秋养生又养身，避免秋燥伤脾胃

立秋之后仍有一“伏”，盛夏余威犹在，有“秋老虎”之称，但早晚温差增大了，天气日渐凉爽干燥。人们在忙着秋收、晒秋、贴秋膘的同时，更应早睡早起，顺肺经循行之时辰。以舒展肺气、保养肺脏。谷医堂健康养生专家建议饮食上可选择清补，滋润之食，以应对盛夏的余热，并缓解秋燥带来的不适。

古代女人得了妇科病，怎么办？

今天，带着“古代妇女生病那点儿事”这一问题，谷医堂整理出传统中医妇科外治的起源知识为大家分享。

全国暴雨极端天气 谷医堂提示：雨天防病做好这5点

大暴雨不仅影响人们的生活，对人们的身体健康也会有很多影响，防范不当甚至会危及生命。谷医堂中医养生专家、副主任医师薛丽君教授在此提示，雨天防病应该做好以下5点

遭抢购的辅酶Q10究竟是什么？它是如何守护我们的心脏的？

如今随着大健康时代的到来，辅酶Q10被越来越多的消费者所接受。但是你真的知道辅酶到底是什么吗？你知道曾有人因辅酶的研究而获得诺贝尔奖吗？它是怎么被发现的？它对我们人体到底起什么作用？它是如何保护我们的心脏的？今天谷医堂健康管理专家就给大家盘点一下辅酶那些事儿。

刀郎新歌《罗刹海市》引爆全网，谷医堂带你揭秘歌词中的中医文化

今天，我们就与谷医堂老中医一起，从中医的角度探讨，谈一谈中医养生及如何守护好你的七冲门，希望在刀郎的歌声中，能让更多人对中医文化有更深入的认识和了解。

你为什么会频频“火”上心头？中医教您如何解愁！

和“湿气重”一样，“上火”也是一个在夏季日常生活中无处不在的症状，例如：嗓子疼、烂嘴角、眼睛红肿、牙疼、脸上长痘……那么，常被大家挂在口中的“上火”究竟指的什么，人为什么会上火？谷医堂从中医的角度，给出的答案可能会出乎您的意料。

什么原因会导致月经不调？谷医堂：警惕,经络堵塞!

在中医理论中，经络是人体内气血运行的通道，负责调节身体各个器官和组织的功能活动。然而，经络堵塞可能导致气血循环不畅，并引起各种健康问题。今天，谷医堂和您一起探讨经络堵塞的自测方法及其危害。

性和肾健康真的有关系吗？

肾虚并不分男女，无论男女都需要养肾。肾虚是指肾脏的精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的有肾阴虚和肾阳虚。

谷医堂带你深入了解：为什么会肝肾两虚？

看到肝肾两虚，你是不是懵了？ 好不容易搞清楚了头晕耳鸣、腰膝酸软、面色晦暗等是肾虚的一些表现，头晕目眩、视物不清、胸胁隐痛等是肝虚的一些表现，这怎么又来一个新的知识点——肝肾两虚？

安度中伏，不惧“苦夏”，这份防暑攻略请收好！

正所谓“冬病夏治”，千万不能小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要！接下来谷医堂告诉你夏季防寒注意事项，让你安度苦夏。

大暑养肾做好这些事，祛湿排毒补阳气！

补肾气”占其二，“节肾气”占其一，有这3件事，做到后会有显著的养肾效果。所以谷医堂建议大家要珍惜这段“黄金时间”积极养肾，感受健康带来的回馈。

女生痛经到底有多痛？别慌！中医缓解小妙招了解一下

谷医堂中医馆从事妇科临床工作十余年的周伟医师表示，痛经是女性月经的常见问题，属于中医里面“经行腹痛”范畴，一定要引起重视

高温来袭！三伏天防暑应该这么做！

三伏天，人体阳气最盛、新陈代谢最快，加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。因此谷医堂健康管理师提醒三伏天防暑要做到以下几点：

睡前瑜伽10分钟，疏通肝经，排出毒素

夏天，多做这组拉伸肝胆经的瑜伽动作，让气血运动更通畅，帮你打通肝胆经上的堵塞点！

经常搓身体这8个部位，可舒筋通络、预防疾病

不论工作还是放假，忙完一天之后难免会全身乏累，居家调理做好一个“搓”字，可舒筋通络、疏通气血预防疾病。谷医堂专家告诉你常搓搓身体这8个地方，越“搓”越健康，很多人还不知道！

入伏后怎么养生？要记住的养生事项有哪些

入伏后，天气炎热，人们经常喝冷饮来解暑降温。这种方法解暑，给身体埋下隐患。古人常说：“夏练三伏”，是通过练和三伏天的热，把体内寒气、湿气练出体外。下面和谷医堂小编一起来看看入伏后养生注意事项有哪些？

谷医堂：为消费者提供优质中医药保健品，让健康不再成为骗局！

在很多老百姓的认知当中，一听到中医药保健品这几个字，第一反应可能就是“这会不会是一个骗局”、“会不会是一个噱头”，面对这些质疑，湖南省第一批获得互联网医院牌照的民营企业——谷医堂创始人阳吉长先生也深有同感。

长沙七月天 酷暑渐入夏 谷医堂专家提醒您：调理脾胃正当时

“感谢李医生，我姑姑多年来脾胃不畅，经过您开的方子，这十天来一个疗程的膏滋服用，脾胃比以前改善了好多，胃口也好了许多。今天专门带姑姑来请您复诊，调理脾胃。”位于长沙市体院路的谷医堂中医馆门诊部里，6月13日早上八点半一开馆，李忠志医生就接待了两位专门从河西桐梓坡前来复诊的医患姑侄俩，已逾72岁高龄的陈娭毑和她30多岁一同前来陪诊的郑先生。

谷医堂：以“道地药材”标准精中选精 “安化黄精”以“精”取胜

打造湘九味，振兴湘中药，湖南益阳安化自古以来是“湘中药库”，中医药文化底蕴深厚、中药材资源极其丰富，尤以“黄精”为盛。然而，安化为何被誉为“中国多花黄精之乡”？

谷医堂打造5G新生态，为中医带来更多机遇|谷医堂科技中医

作为湖南本土优秀的互联网企业，源于2014年的谷医堂一直以中医药为核心优势，以科技化智能化为核心，互联网医院平台为服务特色，为国民健康管理、预防保健提供更便捷、更高效的解决方案。

谷医堂薛丽君教授：浅谈食疗与美白淡斑的关系

说到美白淡斑，大家的认知多停留在护肤保养的阶段，这是远远不够的。“人食五谷杂粮，焉能不得病？”很多显现在外的症状，多是日积月累的饮食习惯所致。

关爱女性健康，谷医堂中医馆馆长张良圣教您正视身体问题

3月8日是国际妇女节，据了解，谷医堂中医馆推出了三月关爱女性健康为主题的公益活动。

湖南谷医堂：【雨水节气】养生做好春捂、护脾胃、“养阳”强免疫

都说“好雨知时节，当春乃发生”。今天（2月19日）进入“雨水”节气，此时气候依旧寒冷，同时降水逐渐增多，该怎样调养？跟着小谷一起来看看吧。

【湖南谷医堂】谷爱凌夺金，苏翊鸣摘银！中医为拼搏者护航

小谷看的超激动啊。要知道，滑雪大跳台要求从50米的高台坡向下滑行，再腾空转体完成空中动作并平稳落地，50米大概17层楼高。

湖南谷医堂：当新年邂逅情人节，请查收这份「送礼秘密指南」

新年的氛围还没消散，情人节就迎面而来了。一个是传统文化中，家人团聚的重要时刻；一个是伴侣之间，爱与浪漫的真情表达。送什么礼物，才能把这份仪式感拉满？

谷医堂分享：「高尿酸」预警！痛风患者怎样健康吃？

据小谷身边患痛风的朋友描述，在大脚趾、踝关节，膝关节处，常出现红、肿、热、痛感，“如虎咬，如锯弋”。关键是这种痛常常在半夜发作，让人从睡梦中痛醒。

湖南谷医堂分享：春节复工，打工人如何“虎”力全开？

人勤春来早，虎年向前冲，随着一声“开工大吉”

湖南谷医堂：“冬练三九”有讲究，补阳采气都有招

小寒之后，“三九”至，又到一年中锻炼、进补的好时节。你知道为什么要“冬练三九”吗？

喜讯 ▏谷医堂文善店盛大试营业，给『礼』更给『利』

谷医堂连锁中医馆以“互联网+医药康养综合型”模式，立足三湘大地稳步发展八年。

谷医堂分享冬至养生|谨记“4防”和“3补”，助你储蓄来年健康

今天，迎来24节气中的“冬至”。民间素有“冬至大如年”的说法，可谓冬季的大节日。

湖南谷医堂：“糖尿病并发症”会导致截肢？医学博士揭开真相！

你是不是觉得糖尿病是“老年病”，离你很遥远？其实它近得可怕。

谷医堂 ：24岁女性咳出血丝，“罪魁祸首”竟是电热毯和热空调

24岁的刘女士从小就特别畏寒怕冷，冬天晚上睡觉，她要同时开着电热毯和热空调才能入睡。但就在前几天，刘女士的身体突然出现了异样，喉咙发痒，不断咳嗽，起先她还没注意，到后来竟然咳出了血丝。

湖南谷医堂分享：“隐形杀手”高血压怎么治？“降压干货”来咯！

最新数据显示，我国18岁以上高血压患病率达18.8%，全国患病人数约为1.6亿。然而我国高血压知晓率约为30.2%，治疗率24.7%，控制率仅为6.1%。

湖南谷医堂分享：顽固性头痛怎么办？中医有方法

大多数人都体会过或时常经历着各种“头痛”。“工作太忙，事情太多，脑壳疼”，“转溜了一圈，被风吹得头疼”，“一发偏头痛，头晕眼花还呕吐”……

湖南谷医堂分享：大雪养生重点：温补吃「三物」，养生有「六宜」

今天是24节气中的大雪。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，大雪时节万物潜藏，养生更要顺应自然规律，做好身体的“藏”和“养”。

谷医堂分享：冬季手脚冰凉，一碗“藏阳气，攻老寒”的温补汤送给你！

中医认为，冬天主“收藏”，而此时寒气凛冽，阴盛阳衰。人体阳气潜藏于体内，容易阳气不足，导致出现气血不畅、手脚冰冷等不适症状。

湖南谷医堂：女性痛经怎么办？中医为调理「痛经」来支招！

女生都有个让人“又爱又恨”的亲戚——大姨妈。姨妈每个月开着卡车来，在我们的小肚子上碾压。我们疼得脸色苍白，却还是希望姨妈心情美美的离开。没错，说的就是痛经！

湖南谷医堂：女性更年期失眠，3个调理方助你宁心安神，改善睡眠

一说更年期，很多人想到停经。其实还有个大问题不容忽视——失眠！

胀痛不怕，湖南谷医堂内调外治，效果翻倍

39岁的刘女士，一年前在滑滑梯的时候摔了一跤，当时没有特别的表现，也无痛感，在医院检查也无异常。

湖南谷医堂分享：什么样的白带是正常的？带你透过白带看健康！

白带是女性私处的健康信号之一，一旦发现白带增多或发黄，很多人会担心：这是正常的？还是有炎症？万一是宫颈癌咋办？

湖南谷医堂：“坐班族”成腰痛的“重症人群”，专家教你两招缓解

患者保持俯卧的姿势，面向前方；再伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下慢慢撑起上半身，如此反复，十个为一组。 通过后仰将突出的髓核“挤”回去，从而减少对它的压迫力量，从更深层次上减少疼痛发生。 如何预防腰椎疼痛？ 让腰部找到最舒服的姿势 ，压力减小腰痛自然会缓解甚至消失。 1.腰部垫靠垫：帮助腰部分担压力，起到保护作用； 2.腰部正确用力：弯腰、提重物时注意姿势，预防突发性损伤； 3.腰痛的人不坐矮凳子：坐高一点，能让腰部更舒展。

湖南谷医堂：气血双补“小人参”——党参怎么吃？找对搭档很重要

有些人体虚，想进补却“选择困难”：吃人参？容易上火；简单食疗？又难见效果。

湖南谷医堂：秋冬小儿安，中医有良方！孩子的健康防护记住4招

秋冬天气寒冷，稍不注意就受凉，尤其孩子动辄发热、鼻塞、流涕和咳嗽。家长纷纷感叹，秋冬难带娃！如何做好防护？看我们来支招

湖南谷医堂：九九重阳节，健康养生5个秘诀，祝老人幸福安康！

今天是阴历九月初九重阳节，因“九九”与“久久”谐音，九又是我国传统文化中最大的数字，因而有长久、长寿之意，所以又称为老人节。这个吉祥的日子，素有登山、赏菊、祭祖等诸多习俗，你了解其中缘由吗？

湖南谷医堂：失眠睡不好，焦虑还脱发？4个方法助你有个好睡眠！

有多少人，晚上辗转反侧睡不着，睁眼等天亮。 ·失眠该怎么办？ ·有什么食物、办法能改善睡眠？

湖南谷医堂：注重秋季养生，以防身体“秋后算账”！

暑意虽然未全消，但秋季养生早已开始啦。今天，就让我们一起来抓抓秋日养生的重点，防止身体“秋后算账”。

【湖南谷医堂】寒露，养生记住“三防三补”，防病更健康！

袅袅凉风动，凄凄寒露零。今天是二十四节气中的“寒露”，作为最早出现“寒”字的节气，预示天气从凉转寒，万物也逐渐萧索。

女性气血亏虚？一道“四物汤”，简单4味药助你气血充盈！

气血对于女性有多重要？女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程，会耗损大量气血。

长沙谷医堂靠谱吗：一到秋季大把掉发？这份防脱干货赶紧收好了！

脱发，可以说是中年人的一大心病。眼看发际线越来越高，到了秋季还一掉一大把，让人不禁怀疑，自己已在秃头的边缘疯狂试探。

谷医堂调理月经：月经量变少，卵巢早衰？警惕3种疾病“预警”

月经，被女性亲昵的称为“大姨妈”。对这个亲戚，女人们总是患得患失——量多的时候，嫌麻烦；量少的时候，怕身体有问题。

【长沙谷医堂靠谱吗】气血不足百病生，中医分享两招补气血！

头晕目眩、睡眠紊乱、反应迟钝、关节酸痛、情绪易波动……很多人存在“亚健康”问题，在中医看来多属于气血亏虚。 气血不足百病生，气血不足如何调理？看本期《健康e起来》专家支招！

贴秋膘＝多吃肉？当心吃出慢性病！秋季进补请参考“4原则”

俗话说“秋季进补，冬季打虎”，冲着“贴秋膘”，这个秋季吃货们又可以理直气壮吃喝了。

疫情之下，秋季“养肺”正当时，4味药材止咳又润肺！

中医认为，养生应顺应四时规律。春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。秋天由肺主宰，适宜养肺。

长沙谷医堂靠谱吗：白露养生要“三防”、养“三气”，吃“四物”

白露是秋季的第三个节气，此时基本结束了暑天的闷热，天气逐渐转凉，寒生露凝。

【长沙谷医堂靠谱吗】这个当季小白果竟是“补脾”“助眠”佳品！

“夏赏莲，秋吃莲”，初秋时节，正是莲子上市时。作为药食同源的佳品，莲子是当季最适合用来进补的食材之一。

谷医堂分享：处暑 | 警惕4类疾病，养生推荐“吃4物”

处暑，即“出暑”，是炎热离开的意思。作为24节气中的第14节气，它提醒人们暑气在消退，天气逐渐向秋凉过渡，此时要注意预防“秋燥”的发生。

谷医堂分享：潜伏的健康杀手“高血脂”，及早发现是关键！

身边有朋友体检查出血脂偏高，被医生叮嘱要严格控制。但自我感觉平时挺注意饮食，也不算太胖，对此疑问多多~

【谷医堂产品】注意，戴口罩有新要求！遵守规则，防疫靠大家

根据当前疫情防控形势和人群流行特征，8月13日，国家卫健委印发了《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》。

谷医堂滋补膳食：听说你情人节有“膏”招，爱情更滋润！

七夕即将到来，空气里又洋溢着甜甜的幸福味道。情人节的礼物，其精髓就在于心意。

【谷医堂怎么样】奥运会上出现的神秘“东方力量”，就在我们身边！

在刚刚结束的奥运会上，神秘的“东方力量”又出现了……澳大利亚、日本游泳名将身上都出现了——拔罐的痕迹。

谷医堂滋补膳食：秋季进补正当时，【阿胶茯杞膏】养生有高招！

膏滋已有数千年历史，盛行于明清。如今随着人们养生理念的提高，膏滋因为服用方便、入口舒适等，越来越得到人们的喜爱。

谷医堂滋补膳食：怕子宫肌瘤疯长？少吃3种食物，调2种体质！

去年，一则“香港天后赌命生娃，医生扒开密密麻麻的子宫肌瘤，才找到胎儿头”的消息传遍网络，引起无数女性共鸣：

谷医堂滋补膳食：宫寒，血瘀，常吃4种食物，解寒毒，调月经

宫寒，多是气滞血瘀，肾阳不足所致，虽然不是病，但的确会对女性造成很大的困扰，如月经不调、痛经、甚至会引起不孕。

“一勺膏滋，十碗汤药”，谷医堂解读皇帝都爱的滋补膏方好在哪？

据文献记载，乾隆皇帝极为注重身体保养，对膏方颇有研究。据说他40岁左右开始服用膏方，80多岁还在坚持。他会根据身体状态，按照季节气候针对性滋补。

盛夏至，炎热极，中医教你5个养生技巧！

俗话说,“小暑不算热，大暑三伏天”。今天是大暑，一年中最热的一天。大暑时节该如何养生？赶紧来看看吧！

养生要“趁热”，三伏天如何做好“热养生”？

俗话说，三伏养一夏，为期40天的三伏过了近1/4。所谓养生要趁“热”，接下来的30天如何做好“热养生”操作指南来咯！

“百草之王”人参，5大功效4种食疗法

说起人参，很多人立马想到古装剧中的场景：剧中角色眼看奄奄一息，喝上一碗千年人参汤，病情马上好转！人参真能起死回生？

健康e起来 | 中年油腻男，如何拯救你？“去油”干货大起底！

男人一到中年，就容易带上“油腻”标签：大腹便便、脱发严重、形象邋遢…… 为什么会中年发福？怎么避开油腻感？今日份“去油”干货来咯！ 唤醒自我健康管理意识，树立科学健康管理观念，谷医堂独家冠名的大型公益健康管理栏目《健康e起来》，由长沙广电新闻频道主持人 担任主持，名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出应对之策，同时分享科学养生知识，教大家防病控病自诊自查。 公益健康管理栏目《健康e起来》第三期节选 本期主题《中年油腻男，如何拯救你？》，特邀湖南省康复医学会常务委员、湖南省健康管理学会、

酷暑难耐！这份『三伏天攻略』请收好

今年的三伏又将“超长待机”40天，其中7月11日至20日为头伏。在南方，像是浙江、江西、湖南东部、安徽南部、湖北东部、福建、广东等地都将会持续闷热，最高气温基本在35℃以上，而且夜间最低气温也大多在26℃以上，真正进入到了“上蒸下煮”的连续桑拿天模式。

夏季如何养心？推荐“一粥一茶一汤”和全天作息表！

所谓“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”。夏季养生重在“养心”！

夏季皮肤病高发？湖南省名中医曾洪伟运用中医整体疗法，为患者解除困扰！

一到夏季，皮炎、湿疹等皮肤病就接踵而来。中医认为，湿邪是许多皮肤病发病的重要原因，而夏季雨水多，湿邪易侵犯皮肤，从而引发各类皮肤问题。

为什么春夏也要进补？春夏膏滋对身体有哪些调理作用？

很多人认为，只有到了冬季才能服用膏滋，其实这种认识是片面的，一年四季都有服用膏滋的必要性。

谷医堂：“仙草”灵芝到底有多“灵”？入五脏，治百病，根源在于这一作用

灵芝，自古以来就是一味珍贵的药材，在大家的心中，既神秘又有很强大的养生功效。

谷医堂：如何吃不升糖？先记住这5点

民以食为天，普通人关心什么好吃、怎么搭配营养、有哪些食物可以尝鲜？

谷医堂：年龄明明一样大，为什么有人长得年轻，有人却很显老？

村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”

女人补气血的秘诀，都藏在膏滋里

俗话说：“女人贵在养”，到底养什么？最重要的就是养气血。很多女性一生要经历经、孕、胎、产四个阶段，而这四个阶段都很容易损耗气血。因此，女性也更容易处于血虚的你是否有以下气血亏虚的烦恼？

谷医堂分享调理好月经，充盈三脏“血海”，女人都要学

女子以血为用，气血充足，容光焕发；气血亏虚，枯槁憔悴。

谷医堂分享三七这样吃，活血瘀、降三高、补气血，老年人家中常备！

家有医者，操心甚多，常叮嘱家里上了年纪的长辈们，备点三七粉，用于日常的保养。三七，名字平平无奇，却是中药材里面的养生贵族——贵细药材。

长沙谷医堂分享：枸杞泡水谨记“三不”和“五要”

说起枸杞，你第一时间想到什么？炖汤、浸酒，还是泡在保温杯里，作为平价养生食材界的“扛把子”，枸杞能滋肾、养肝、明目。怎么吃其实大有讲究

谷医堂分享：夏季养生先“养心”，5个妙招护心又安神

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，小满已过，炎夏模式开启。此时心阳尤为旺盛，中老年人要特别关注心脏健康，养生重点在于养心。

谷医堂分享为什么月经病是危害全身的慢性杀手？

女性朋友都知道：月经是女性健康的“晴雨表”，通过对月经的监测，可以推断出内部脏腑的状况。月经病是危害全身的慢性杀手，不能轻视月经病，以免病情蔓延。

谷医堂分享：经常失眠、脱发？茯苓调理有4招，一文教你学会茯苓养生！

《红楼梦》第60回中有官员拜访贾家，送上茯苓霜描述其“雪白”“最补人”，其原材料茯苓，曾是达官显贵追捧的滋补好物。

谷医堂调糖尿病：为什么月经病是危害全身的慢性杀手？

女性朋友都知道：月经是女性健康的“晴雨表”，通过对月经的监测，可以推断出内部脏腑的状况。

谷医堂：宝宝怎么还不来，是肥胖惹的祸？揭秘备孕女性大烦恼！

如果问现在的年轻人最怕啥，“生孩子”肯定榜上有名！从备孕开始，就承受各种压力：

女人的衰老从月经量少开始！谷医堂中医教你3招，气色红润经血足

人没法左右自然的衰老，但如果是未老先衰，还可以通过生活的干预来逆转。比如：年纪轻轻就月经量减少，就是身体早衰的一个标志。

谷医堂：拼二胎拼三胎，高龄备孕四大难关怎么过？

前段时间，“三胎政策”引爆了整个网络，网友们议论纷纷：“国家鼓励生三个娃，那不是从25岁就得开始生？”“已快40岁了，还能顺利怀上吗？”“30多岁备孕和20多岁备孕有什么不一样？”

谷医堂分享：嘴长泡、喉咙痛？夏季来了易“上火”，5招降温助你凉快一夏

入夏之后，听过最多的口头禅就是“上火啦”！天气热，压力大，我不信你没过火！

头风神药天麻，祛风止头痛？哪类头痛才适用？

在儿时的记忆中，家中长辈一犯头痛的毛病，就会做天麻炖鸡汤这道菜，吃下鸡块还要嚼一嚼天麻，最后吞食下去，美其名曰“天麻祛风止头痛，吃了天麻，头就不痛了”。

谷医堂分享枸杞泡水有哪些注意事项

谷医堂分享枸杞泡水有哪些注意事项：枸杞泡水谨记“三不”和“五要”，滋肾养肝明目，带你平价养生！

谷医堂调糖尿病：柔性正骨技术，助您扶正身形！

说起正骨，很多人可能不太清楚。其实，它曾和很多年轻人的爱豆一起火出过圈。比如：某综艺节目上，Rapper小鬼一改往日的驼背，坐姿板正，#正骨后的小鬼# 话题由此登上热搜第一位。

谷医堂调糖尿病：祛湿用艾灸，清补吃“4物”，助你防湿养心肺！

今天是二十四节气中的芒种，芒种又叫“忙种”。意味着有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，但对于咱养生人来说，意味着高温、多雨、体内湿气重，夏天最难熬的时候要来咯！

长沙谷医堂：起身时“两眼一抹黑”，警惕身体报警！这个病尤其要注意

你有没有过这样的经历,蹲久了站起来，感觉两眼一抹黑，重则摔倒在地，轻则闭眼数秒才恢复，别大意，警惕身体的求救信号！

长沙谷医堂：夏季养生先“养心”，5个妙招护心又安神！

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，小满已过，炎夏模式开启。此时心阳尤为旺盛，中老年人要特别关注心脏健康，养生重点在于养心。如何通过日常生活来养心？！中医有5个建议

谷医堂分享：血糖忽高忽低，比高血糖更可怕？血糖波动5大原因揭秘！

李女士高血糖几年了，她引以为豪的是，自己患病多年，却依旧可以把血糖控制得很好。即使偶尔偷吃一些升糖快的食物，过一段时间，血糖总能够降到理想的水平以下。

谷医堂分享：不同体质如何减肥？分型辨证，养成易瘦体质很简单

为什么有的人每餐少吃，长期坚持也没有瘦多少，而且后面一吃高热量的东西，就迅速反弹了，原因就是身体代谢缓慢了！

谷医堂分享：白癜风治疗坚持4个原则，事半功倍！

白癜风是色素脱失性皮肤病，诊断容易而护理棘手。目前，对白癜风在国内外均缺乏较为满意的疗法，然而中医对此病的论述及治疗已有悠久的历史，积累了丰富的经验。

谷医堂分享：不打针不吃药，孩子感冒发烧竟然这样治好了！

夏天到了，天气温差变大。许多小宝宝抵抗力低，忽冷忽热一不小心就开始感冒发烧了。孩子一生病，全家人都着急。

黄芪是个宝，养生常吃“一茶一汤一粥”，补中益气烦恼少！

运动后乏力，熬夜后劳累，手术后气虚，除了好好休息，还要进补调理，中医进补，讲究补元气，常用到的“补气圣品”

这些家常菜天天吃，竟是高血脂、高血压的“元凶”？

拒绝肥胖，远离高血脂、高血糖、痛风……清淡饮食，逐渐成为生活新风尚。但你知道吗？很多菜看似健康，实则是“吸油大户”。在烹饪过程中，食材吸入超多油脂，成为了很多人肥胖的“加油站”。

谷医堂健康 | 冬病夏治之男性肾阳虚，夏天这样吃，补肾阳事半功倍

此前，小谷介绍了冬病夏治在妇科疾病等方面的应用，那么，有没有什么男性病症是适合冬病夏治的？有，比较典型的是肾阳虚。

月经稀发，快要闭经了？谷医堂瞿柒英教你一招，预防提前闭经和不孕！

年过18岁仍未来月经称为原发性闭经；在月经初潮之后，正常绝经之前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），闭经超过6个月被称为继发性闭经。

长沙谷医堂：想要“参”得人心，怎么选好参？

送礼送什么能深得人心？当仁不让选参咯！因为寓意参得人心呀！而且参家族成员多，可选择范围大，是送礼的佳品！

【湖南长沙谷医堂】“喝水都胖”和“易反弹”体质该怎么减肥？你想知道的这里都有

都说“管住嘴、迈开腿”是减肥的不二法门，但是面对着琳琅满目的美食，怎么忍得住？！夏天的脚步近了，也就意味着小龙虾、冰淇淋、冰西瓜等各种好吃的已经在路上了……相信许多减肥的朋友就是因为忍不住，于是减肥的成果又再次“反弹”了！

湖南长沙谷医堂“针”有料的针灸理疗，防未病、治慢病疗效好

针灸技术诞生于古老泛黄的新石器时代，身披唐宋赋予的美好荣光，也曾历经民国此起彼伏的反对声潮，最后，穿过解放后滚滚的风尘，针灸到达了21世纪，焕发出新的生机与光彩！

谷雨 | 外湿内热，湖南长沙谷医堂提醒您疏肝健脾，注意三宜四忌

春天最后一个节气——谷雨来临啦，从今天开始，雨量增多，气温更高，环境和身体都是外湿内热，我们容易受到上火、湿气重、睡不好等问题的困扰。谷雨时节，做好3宜4忌，平安快乐到夏天！

糖尿病人要吃素？不，它也应是膳食的“主角”之一！

在很多糖友的认知绿叶蔬菜搭配粗粮，有利于控制血糖，所以他们会坚持素食。其实，随着病程的拉长，这种饮食方式不利于健康。

【长沙谷医堂】趁着踏青采一把艾草，逐湿寒、理气血

春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

谷医堂：想要“参”得人心，怎么选好参？

送礼送什么能深得人心？当仁不让选参咯！因为寓意参得人心呀！而且参家族成员多，可选择范围大，是送礼的佳品！

失眠多梦易惊醒？不妨试试经常食用它

随着年龄的增长，越来越觉得这世间最幸福的事情莫过于：沾到枕头就睡着，一觉睡到自然醒。现实却是：能享受这等人间快事的人，寥寥无几。

春天“吃春菜”，这几种菜特别适合糖友，多吃利健康！

春天，蔬菜在温暖的阳光和雨水的滋润下变得鲜美多汁，而且种类特别多。这有利于糖友们均衡营养，合理搭配。所以，糖友们千万别错过这些来自大自然的“馈赠”，赶紧添几个好菜。

6招预防并发症，让糖友远离皮肤病困恼！

随着春意越发浓烈，天气变暖，空气中夹杂的孢子、花粉、扬尘也多了，人们外出活动频繁起来，造成皮肤病高发。

“降糖”的这些谣言，真的不能再信了！

糖友们的一日三餐、日常活动基本上都会围绕平稳血糖而开展。的确，高血糖会更容易引发各种并发症，增加痛苦，甚至有致残致死的可怕后果。

春季养肝喝什么？菊花养肝竟也有这么多讲究！

菊花具备养肝明目的效果，许多盆友都了解，可是却不清楚哪种菊花会具有养肝明目的效果。

谷医堂：“女人之花”西红花，被誉为“植物黄金”，只适合女性食用？

作为一种珍贵的药材，西红花很少为人所熟知，它就是传说中的藏红花，有别于我们常说的红花。

春雨绵绵湿气重？谷医堂中医馆馆长教你祛湿小妙招

春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的。空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害，人容易感觉全身乏力、昏昏欲睡、精神不振、口苦口干等。

谷医堂：为什么春夏也要进补？春夏膏滋对身体有哪些调理作用？

很多人认为，只有到了冬季才能服用膏滋，其实这种认识是片面的，一年四季都有服用膏滋的必要性。

“仙草”灵芝到底有多“灵”？入五脏，治百病，根源在于这一作用

灵芝，自古以来就是一味珍贵的药材，在大家的心中，既神秘又有很强大的养生功效。灵芝到底有多灵？

杨贵妃用来养颜的皇家贡品——阿胶，究竟有哪些滋补妙用？

一提到阿胶，很多人都能想到它有补血的功效。的确，阿胶是用来补血的不可多得的佳品。李时珍在《本草纲目》中赞誉阿胶为“补血圣药”，清代名医叶天士则称赞阿胶是“血肉有情之品”。

春季祛湿一身轻松，祛病延年首推“葫芦灸”

春天万物复苏，人体养生也要顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期”，人体各器官的功能都处在较低水平。

这种好评不断的饮食方法可以防治糖尿病，快学起来！

吃什么能够控制血糖，是很多糖友所关心的。只要有点效果，相信很多人都会去尝试。

别让“视觉小偷”偷走光明，糖友们要警惕这种病！

有一种病，是全球第二的致盲性眼病。它最终可导致眼盲，而且不可逆。就像小偷一样，一点点地偷走光明。

糖尿病人容易牙齿不好？早预防，从这几点做起

要想吃嘛嘛香，就必须要有一副好牙口。牙齿不健康，轻则牙痛，重则松动、脱落。普通人都害怕的牙齿问题，糖友们也不能忽视了。

杨贵妃用来养颜的皇家贡品——阿胶，究竟有哪些滋补妙用？

一提到阿胶，很多人都能想到它有补血的功效。的确，阿胶是用来补血的不可多得的佳品。李时珍在《本草纲目》中赞誉阿胶为“补血圣药”，清代名医叶天士则称赞阿胶是“血肉有情之品

谷医堂膏滋调理男性问题，遵循“三部曲”

现代社会竞争激烈，很多男性终日奔波劳苦，身体透支得厉害，年龄不大就进入了亚健康状态，很多人伴有性欲低下、性功能不强等症状，需要调理。

头风神药天麻，祛风止头痛？哪类头痛才适用？

在儿时的记忆中，家中长辈一犯头痛的毛病，就会做天麻炖鸡汤这道菜，吃下鸡块还要嚼一嚼天麻，最后吞食下去，美其名曰“天麻祛风止头痛，吃了天麻，头就不痛了”。

哪些女性健康问题，适合用膏方来调理？

俗话说：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。男人的衰老速度比女人慢，男人到了40岁，正值壮年，而女人到了40岁，胶原蛋白流失速度加快，皮肤变得松弛，皱纹渐渐增多，容貌和身体机能都在加速衰老。

糖尿病患者用好日常10招，血糖一定稳稳的

对于糖尿病患者而言，学会自我管理尤为重要。掌握一些日常控糖方法，有助于尽早、安全、有效、长期地控制好高血糖，以及全面控制好与糖尿病并发症有关的各种危险因素。

风湿、类风湿傻傻分不清楚？后果也许很严重

尽管已进入春季，全国温度仍旧低位徘徊，一些年轻人、中老年人，尤其是生活在南方湿冷范围的，很容易出现关节痛的问题，关节或是肿胀、发炎，或者僵硬，难以活动，给生活带来不便。 这种情况，也许年年都会出现，有些人还会伴随着关节的变形、畸形。不过，很多人认为自己或家人出现这种情况，只是患了普通的风湿，过一段时间就能恢复。 “关节炎”不可怕？别小瞧了它 若是风湿性关节炎，的确不是特别可怕，几个月就能恢复。可怕的是此“风湿”是彼“风湿”——类风湿性关节炎！ 虽名字只有一字之差，部分症状也相似，后者却

糖尿病研究迎来大突破，“无糖尿病世界”或成为可能！

糖友们，今天要播报的是一个好消息。

猝死夺走两条如花生命！谷医堂带你了解6大早期信号，猝死可防控

元旦假期，本该是阖家团圆的日子，一位妈妈却悲痛地在微博写下这段话：“2021年1月1日，我的宝贝女儿、我那么引以为傲的孩子

运动降糖有益处，谷医堂教你认识这些误区，能让运动起到真正效果

运动于广大糖友而言，是一剂良药，是降低血糖的重要方法之一。在日常生活中，糖友们选择适当的运动，将会对病情的控制起到良好的效果。

冬天易上火？谷医堂送你五个“降火良方”，吃着把“火气”降下来

寒冷的冬天，气候干燥，大家喜欢呆在室内，吹空调、围着烤火炉取暖，很容易因体内水分流失而出现上火不适的情况

北方冻伤，南方冻傻？一年中最冷时节降临，糖友们别犯这些错！

近几天来，贯穿全国的话题莫过是冷、冷、冷。小寒的到来让大部分地区的温度跌至冰点。

5亿国人处于糖尿病前期！正糖名家骆敏博士提示做好7件事，一半人都可逆转！

对糖尿病大家都不陌生，但说到糖尿病前期，知道的人却不多，谷医堂骆敏博士提示这是一种血糖异常的状态，往前一步，就是糖尿病，而后退一步，大概可以减少一半发病。

糖尿病吃什么食物最好，正糖名家骆敏博士介绍几款家常蔬菜

在糖友的日常生活中，在饮食上是有很多的禁忌，正糖名家骆敏博士提示，而对于患有不同程度的糖尿病的朋友而言，哪些家常小菜有利于病情恢复，坚持下去能找回失去的健康呢

运动调理更安全！正糖名家骆敏博士的三张经典“运动处方”

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，正糖名家骆敏博士提示，中老年人所患糖尿病多为胰岛素抵抗不足造成的2型糖尿病，而合理的运动可以改善胰岛素的生物学功能。

正糖名家骆敏博士提示，糖尿病健康体检前要注意些什么？

肖大爷长期患有糖尿病，但他每年都会去医院体检一次，去年他就检查出了血脂偏高，及时吃药调理了血脂。正糖名家骆敏博士提示，正如肖大爷所说，体检可以使糖友们及早发现潜藏在身体里的问题。

正糖名家骆敏博士推荐：8条锦囊妙计，帮你有效改善血糖~

糖尿病是慢性病，在“降糖”的持久战中，保持健康的生活方式是关键的一点。 糖友们需要在日常生活中学会自我管理，这样才能有效地控制病情。

传承两千多年国学经典，成为谷医堂健康科技众门店一道靓丽风景线

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，是最受 大众欢迎的养生方法之一。五禽戏简单易学，强身健体效果显著，起源至今竟有2300多年的历史！

谷医堂调理月经：月经量少还赖着不走？ 治好“不开心”，让崩漏消于无形

当代生活中，最严重的月经病莫过于崩漏，它是月经周期、经期和经量严重失常和紊乱的一种表现，自古以来都算作妇科疑难病证。

谷医堂调理月经：一片橘皮堪比9味中药，只需泡水就能发挥它的多种妙用

寒冷的秋冬季节，颜值颇高又美味的橘子成了家里的主要水果。橘子果肉富含维生素C，酸酸甜甜，果汁特别丰富，很受大家的欢迎。

谷医堂调理月经：让女人月经稀少，甚至当场消失的3件事，千万别做！

女人最应该保养的三个时期：生孩子、流产后、月经期。

谷医堂调理月经：月事消失，别瞎补气血，滋补好肝肾，比吃阿胶管用！

女人可以没有漂亮的脸蛋，没有苗条的身材，可是不能没有正常的月经！没有月经的女人，不是女人，是老人。作为女人，30天月经要像闹钟一样准时。闭经的女性同胞们：有没有发觉自从闭经后，容颜愈来愈老，而且老得愈发加速？

谷医堂调理月经：宫寒致痛经、不孕、怕冷？内外结合，中医4招轻松改善宫寒！

冬天将近走过一半，严寒肆虐，身边的小姐妹老是说手冷脚冷。出现这种情况，除了有天气的原因，还可能是宫寒导致的。

谷医堂调理月经：宫寒是怎么回事？中医内调外养，三步轻松暖宫

曾经我们耳边常听到这样的故事：男孩子谈恋爱时，母上大人发话手脚冰凉的女孩子不能要。“因为手脚冰凉是宫寒，宫寒的女人可能怀不上孩子。”

多梦、怕冷、经量少？ 气血要漂亮，在于补、暖、行

都说减肥是女人一辈子的事业，其实，女人一辈子最应该做的事儿是“补气血”，因为女人的健康与美丽全在气血上。一张脸就是最直接的观察站，身体藏不住气血的秘密，脸上的斑点、痘痘、暗黄也是报警信号。

主食定量、少吃煎炸食物......科学防控糖尿病，中国工程院院士和《中国糖尿病膳食指南》这么建议

据国际糖尿病联合会发布的第9版《全球糖尿病地图》显示：在20岁以上的成年人中，有近10%的人患有糖尿病，其中一半未得到诊断，每13人里就有1人出现了糖耐量异常。

湖南橘色科技荣膺“中国民族医药协会健康科普分会副会长单位”

11月19日，湖南橘色科技有限责任公司荣膺“中国民族医药协会健康科普分会副会长单位”，橘色科技（集团）董事长兼总裁阳吉长先生荣耀当选中国民族医药协会健康科普分会副会长。

糖尿病是“富贵病”，“糖友”如何科学运动降糖？“八问八答”为你全面解惑！

糖尿病是一种“富贵病”，占所有糖尿病95%的2型糖尿病就与不健康的生活方式息息相关。在糖尿病“五驾马车”治疗方案中，运动是非常重要的一环。

搞定大姨妈，养足气血，才能打开“好孕”这把锁！

中医认为，女性以血为本，以气为用。“胚胎之始，赖血气以滋育”，气血是孕育胚胎的基础。所以，气血，除了能滋养女性好容颜好气色外，也能濡养子宫、卵巢，使其内环境良好。

小雪节气，谷医堂教你如何养生！

小雪，是冬季的第二个节气，是公历每年11月22日、23日左右，太阳到达黄经240°。《月令七十二候集解》说：“小雪，十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪

这一野菜是“天然抗生素”，7大黄金搭配，消炎、排毒、去水肿，治百病！

在万物生长的春天，各种美味的野菜开始抽芽。比起每天吃千篇一律的各种蔬菜，带有特别味道而且稀少的野菜更能获得人们的喜爱。

年轻“糖人”频现医院？想破解糖尿病年轻化趋势，秘诀有两个！

近年来，我国糖尿病发病群体有越来越年轻化的趋势。今年4月，中国医科大学、西安交通大学、郑州大学等单位联合调研结果显示，当前，我国2型糖尿病在18-29岁人群中的发病率已达2%，在30-39岁人群中的发病率更是高达6.3%。

冬季心脏病高发！“三暖”+“五食”，让心健康过冬

一年四季中的冬季，天气哇凉哇凉，此时心脏病最“猖獗”，每当进入冬季，我们身体里的“劳模”心脏就面临着一次大考。

糖尿病早期9大信号，发现就该去查血糖，将疾病扼杀在萌芽状态

味美多汁的桃子是我们常吃的一种水果，但很多人不知道，桃子核里面的种仁，还是一味药食同源的中药，被称为桃仁。人们 在桃子或山桃的果实成熟后，从果核中取出种子晒干，制成桃仁。

谷医堂：月经期需要注意些什么？如何才能缓解经期不适？

现在很多女人都会多少有些：“月经病”。

谷方益元：冬天疾病多发，防病治病有“膏”招

立冬已至，又到了慢病患者的“魔鬼季节”，也到了检验大家身体是否健康的关键季节了，一不注意，身体就出现问题，你是否也有和他们一样的症状呢？

用决明子泡水喝，降压降脂、清肝明目、润肠通便，如此简单！

决明子泡水，是很多老年人及爱美的瘦身人士的选择。

中医认为，肾脏是先天之本，生命之根。 肾脏受损， 身体的其它脏腑也会受到影响。

中医认为，肾脏是先天之本，生命之根。 肾脏受损， 身体的其它脏腑也会受到影响。

立冬至，寒意侵！谷医堂温补秘籍在这，祝你冬日安康！

立冬，是冬季第一个节气，一般在公历每年11月7日或8日，此时太阳位于黄经225°。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。因此，立冬养生应突出“藏”字。

糖尿病早期9大信号，发现就该去查血糖，将疾病扼杀在“萌芽”状态！

据统计，我国糖尿病患者数量占全球糖尿病患者数量的1/4，约达到1.298亿（数据来自2019年国际糖尿病联盟发布的全球糖尿病地图）。

糖友们不必再为“吃”犯愁！只需“举手之劳”，轻松搞定糖尿病饮食

一日三餐究竟应该怎么吃？饮食应如何搭配？一直都是困扰广大糖友们的难题。众所周知，“管住嘴”对糖尿病患者至关重要，饮食治疗是维持血糖稳定的基础。

没学过医，也能防控糖尿病！糖友们必看的健康教育处方

近年来，糖尿病的发病率有逐年递增的趋势。越来越多的糖友们渴望了解相关知识和自我调理措施，而不再是被动地接受治疗。而正确的健康指导，有利于防治糖尿病，提高糖友们的生活质量。

糖尿病是饮食“紧箍咒”？遵循“彩虹法则”，既饱口福又保健康！

很多人都说糖尿病是吃出来的病，这个不能吃，那个不能吃，那糖友们到底怎么吃才能既拥有健康又享受美味呢？

糖尿病用药有大学问，谷医堂专家来支招：糖友们如何选择适合自己的药物？

糖尿病是一种慢性疾病，一旦患上糖尿病，就要做好长期与之相对抗的准备。如果确诊为占据糖尿病患者95%以上的2型糖尿病，一般就需要长期的药物治疗。

秋冬季皮肤病高发，滥用激素治疗后果严重，中医六联疗法帮你戒“药瘾”

随着环境的改变，大气污染日益严重，导致皮肤病发病率不断提高，皮肤病的致病因素也不断升级，人民群众对皮肤病治疗的需求越来越大。

谷医堂：中医妙方藏精益气，还原男人持久威猛本色

早泄，是存在于男性中最普遍的性功能障碍之一。一般认为性交时间短于2～5分钟，抽动次数不足15次者，可怀疑为早泄。调查显示，近80%的女性不知何谓性高潮。

谷医堂：自测血糖是门技术活！7个小技巧，糖友们必知！

很多糖友都很重视靠药物、运动和饮食来调理糖尿病，却不知定期自测血糖更有意义。

重阳 | 这些疾病老年人高发！如何防治有妙招~家有老人的都注意了！

今天，是农历九月初九，重阳节，又称登高节、重九节、晒秋节、“踏秋”。

久备不孕，很可能方法不对！先辨证再调补，好孕自然来！

随着二孩政策全面放开，二胎大军来势汹涌。然而，就像并非所有的精子都能和卵子在“鹊桥”相会，也并不是所有的夫妻都能顺心如意地迎来自己的二胎宝宝，

能生嚼的“水中人参”，吃一口“补”一口肾精，堪称男人的长寿米！

生于水的芡实，形似鸡头，别名“鸡头米”，是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，乃一味常用的药食同源的中药材，因其和人参一样，有益肾固精、健脾养胃的作用，因此，又有“水中人参”的美誉。

“举”字头上两座山，对付脾肾阳虚型阳痿，中医有妙方

一般提到男性肾虚，人们总是会因联想到阳痿而投来异样的眼光。然而，对于出现频率同样居高不下的脾气虚弱，人们却知之甚少。其实，脾虚的威力也足以让人对它“敬而远之”。

5亿国人处于糖尿病前期！做好7件事，一半人都可逆转！

对糖尿病大家都不陌生，但说到糖尿病前期，知道的人却不多，这是一种血糖异常的状态，往前一步，就是糖尿病，而后退一步，大概可以减少一半发病。

七旬老汉凌晨突发脑梗，竟因吃猪血过量？中医古法消除后遗症！

吃猪血过量还会引发脑梗？这么稀奇的事还是第一次听说。然而，长沙的汪大爷就因吃多了猪血而脑梗发作，好不容易抢救回一条命，经过针灸等中医康复理疗，健康状态日渐改善。

运动降血糖！糖尿病患者的运动，这些要点一个都不能少！

生命在于运动！糖尿病患者更需运动！

为什么年轻女性怀孕越来越难？教你5个调理妙招，加速“好孕”

近些年来，身边的小夫妻结婚好几年没有小孩的越来越多，究其背后原因，是不孕不育发病率逐年走高。在我们妈妈、姥姥那些年代，生孩子最怕的是难产

糖尿病患者饮食调理指南，看这个就够了！

糖尿病患者可能是这世上对于吃最纠结的一群人了。这种食物含糖高，不能吃，那种食物升血糖快，也不能吃。面对琳琅满目、美味诱人的各种美食，

“神仙果”泡水好处多，让肺毒、咽痛、燥咳远离你！这个季节特管用！

罗汉果是广西著名特产，在广西民间的药用历史已有300多年，很受欢迎。

五个坏习惯让女人一夜变老，第一个就非常致命

觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够供养，可以说这是最简单舒适的养生方法。但是睡觉绝对不是闭上眼睛睡着这么简单，不健康的睡眠还会伤害我们的身体。下面小谷给大家说说几种不好的睡眠习惯。

痛风发作生不如死？控制尿酸，要严格“忌口”吗？

近年来，痛风的患病率有越来越高的趋势，而痛风的患者也越来越年轻化。目前，这个以前的“宫廷病”已变成我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，

我国糖尿病患者多达1.1亿！控制不好会引发100多种并发症，未雨绸缪很重要！

糖尿病——你以为的老年病，其实离年轻人并不遥远。

警惕！绝经前身体会发出5个信号！4个保养法帮你延缓衰老

女人一般在45岁-55岁之间停经。随着保养意识的提高，这个时间也在延迟。对于女性朋友来说，延缓绝经就意味着预防衰老、保持青春。因此，女人做好日常保养，是非常重要的，而避免一些容易导致提前闭经的因素，是女人们做好保养的基础。

肾虚对男人来说危害有多大？5个日常补肾法，既简单又实用

在我国，肾的健康一直是男性朋友广泛关注的话题。

皮肤病反复发作？谷医堂中医六联疗法效 果好

备选：难治又折磨人的皮肤病，纯中医“六联疗法”标本兼治

谷医堂皮肤科严奉喜：秋冬季皮肤病高发，不要再依赖激素治疗了

在秋冬交替的季节，很多人的抵抗力也在下降，同时也是皮肤病的高发期，而皮肤瘙痒症、银屑病以及面部过敏等多种皮肤病随即而来。

寒凉季节手脚冰凉、痛经？4个小妙招补血散寒，可惜很多人不知道

说到“宫寒”，很多女性朋友都不陌生。不要小看一个“寒”字，不仅会诱发痛经和手脚冰凉等问题，也会让女性惹上烦心的妇科病，还会使受孕率下降。

扶贫帮困送温暖——谷医堂走进湘西张家坪爱心帮扶

10月12日，谷医堂志愿者团队前往湘西泸溪县贫困村张家坪，参与了2020年社会组织脱贫攻坚“五个专项行动”，在这个寒意渐深的金秋时节，将满满的关爱与温暖送给了当地村民。

谷方益元：气血不足老得快，4个补气血日常小妙招，完胜吃阿胶

气血不足，即中医所谓的气虚和血虚。气、血的来源有二：一是先天的精气，即父母的先天之精；二是后天的精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。

45岁后是养生黄金期！做到二宜三勤四懒五不贪，帮你延年益寿！

俗话说：“四十不惑，五十知天命”。从医学的角度说，45岁-59岁，是身体更容易出问题的年龄阶段，此时脑细胞数量开始不可逆地减少，身体新陈代谢也开始减慢。

女人血虚经量少？过好秋冬少不了它，补血、滋阴、润燥

随着寒露时节的来临，天气逐渐转凉，一些抵抗力低下的表现开始冒头。尤其是气血不足的女性朋友们，容易出现手脚冰凉、感冒等症状。

5个坏习惯，让“宫寒”找上你！3招让身体暖起来

很多女性朋友，都有畏寒、痛经、手脚冰凉的问题。很多人将这种状态称为“宫寒”。在中医的理论里，这是身体的一种虚寒状态。

药食同源，8大天然“补药”助你焕发男性魅力！

中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，唯独没有自己”的人生阶段。为了争取应有的地位和尊严，钱赚得多，身体透支得更多

天渐寒，露华浓！谷医堂提醒您开启保暖养生模式

寒露，是秋季的第五个节气，每年的10月7～9日交节，此时太阳到达黄经195度。《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。

十方九草，药中“国老”！“调和百药”的甘草，就要这样搭配着用

十方九草，药中“国老”。为何小小甘草，有药中“国老”之称？因为它有“调和百药”的作用，是药物中的“和事佬”，从方剂“君臣佐使”的配伍来说，甘草就是最常用的“使药”，在药方中那可是压轴出场的地位。

秋季补肾7个“三字经”！肾好了，疾病都跑了，男女都适用

中医认为，肾为先天之本。肾喜温恶寒，受凉后容易损伤肾阳气，气血不畅，进而形成肾虚。历来就有秋季补肾、冬季养肾的传统。秋季补肾，可以为冬季打下健康基础，抵御寒冷和疾病的入侵。

百合百合，润肺又止咳，养颜好气色！

秋季的燥邪，容易伤肺，肺燥或肺热易引起干咳等秋燥问题。在秋季采摘的百合，是一味药食同源的药材，味甘性寒，质润，有很好的清心安神、养阴润肺的作用，有助于调理秋燥，堪称“润燥之宝”，非常适合在秋季食用。

中秋和国庆撞个满怀？养生好物也组了CP，陪你过个健康假期~

今年的中秋巧遇国庆，为我们带来了8天的悠长假期，双节狂欢的同时不要给健康放长假了哦，跟着小谷一起来了解一下2020年的中秋国庆养生攻略吧。

中医教你这样做，喝水加一物，泡着喝方便又健康

如何保肾养肾几乎成为了男性朋友最为关心的问题，毕竟肾对于男人来说，不仅影响着日常生活，还支配着性福生活。但是平时工作繁忙

菊花茶里加一物，降三高，下火气，肝越来越好

一到了秋天，干燥就成了主旋律。在这个季节，润肺去燥是养生的重点，喝杯养生茶留住身体水分是不错的选择。那么，什么茶是秋天养生的首选呢？

秋季养生，养肺为先！记住6个小知识，冬来肺部不生病！

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。秋天气候干燥，本身有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统宿疾的人，在此季节旧病容易复发。

秋季开补！6个应季食材最补人，调肺养肾补血好处多

秋天到了，怎么养生？秋季养生应注意点啥？秋天寒热交替，会引起什么不适吗？对于吃货青年来说，这么多问题都可以归结为一句话：“秋天到底应该吃点啥？”

它们都是肺部“清洁工”！秋冬季6大养肺法，给肺做个大扫除！

秋季由暑转寒，气候忽冷忽热，天气变化无常。中医认为，寒秋以气通肺，秋季干燥的气候容易损伤肺气，诱发呼吸系统旧疾，如慢性支气管炎、哮喘病、肺心病等等，人们也容易出现咽干咳嗽等情况。

秋季最宜补气血！4个小方法，让女人月事长久，持久“保鲜”

入秋后，阳气衰退，阴精内蓄。秋季养生也要顺应四时阴阳的变化，注重保护阴气，这样才能为冬季打下坚实的健康基础。

贪食冷饮、不注意保暖，被腰痛缠半年？寒凉季节内寒、外寒要防好

一场秋雨一场凉，前几日长沙下了几场急雨，气温立马降了好几个梯度。但再凉的天气也挡不住某些人对冷饮的热爱。比如前两天广大网友就嚷嚷着要喝“秋天的第一杯奶茶”，

入秋咽痛咳嗽皮肤干？这些好物，让“秋燥”躲得远远的！

炎夏落幕，初秋登场，带着“燥”脾气来势汹汹，打了声“先干为敬”的招呼后，不少人就出现了口鼻干燥、咽喉痛痒、干咳少痰、皮肤干燥、头发干枯、失眠便秘等一系列连锁反应。

秋分到，阴气渐长，寒凉渐重，请收好谷方益元这份养生攻略

秋分为秋季的第三个节气，每年的阳历9月22日、23日或24日为二十四节气中的秋分，此时太阳处于黄经180度。

橘色科技（集团）董事长兼总裁阳吉长参观考察省茶业集团并洽谈合作

9月16日，湖南橘色科技（集团）董事长兼总裁阳吉长先生、中南大学湘雅二医院-橘色（谷医堂）中西医结合慢病研究中心首席研究员骆敏博士一行来到湖南长沙隆平高科技园

谷医堂：月事消失，别瞎补气血，滋补好肝肾，比吃阿胶管用！

女人可以没有漂亮的脸蛋，没有苗条的身材，可是不能没有正常的月经！没有月经的女人，不是女人，是老人。作为女人，

谷医堂：此物是秋冬“养生宝”，巧用5种吃法，补肾养肝还通便！

“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生”

谷医堂：84岁钟南山，比同龄人年轻20岁！他有一套自己的养生经！

近日，全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在北京人民大会堂隆重举行。

谷医堂：气血不足，好孕难圆！这样吃，让气血做好“孕”女人守护神！

随着二胎政策的开放，数不清的中年夫妻在二胎路上前赴后继。但是，不少女性因高龄孕育、生育机能下降、体质虚弱等问题，担心孕育潜藏风险，对胎孕产生不利影响。

谷医堂远离痛疯豪华套餐！别让健康在嘌呤中“飘零”

“世人只知我不畏刮骨之痛，却不知我日夜被这足痛之症折磨。蚀骨灼心！”关公大概是史料记载中最早的痛风患者了。

谷医堂白露时节，谷医堂建议你：秋冻要科学，饮食宜甘润~

白露，是秋季的第三个节气，每年的9月7日至9日之间为二十四节气之一的白露。时节至此，虽白天阳光尚热，但太阳落山后气温会迅速下降，

谷医堂白露时节，谷医堂建议你：秋冻要科学，饮食宜甘润~

“靠山吃山，靠水吃水”，生活在海边的人有口福了，可以常吃到一种肉质鲜美、滋补功效也很好的贝类——被称为“海里的牛奶”的牡蛎。我们常吃的生蚝，就是牡蛎的一个品种。

“四时神药”茯苓，中医这样用，健脾祛湿，宁心安神，去黄褐斑

老话说：“一两茯苓一两金”，古人将茯苓称为“四时神药”。茯苓凭什么获得这么高的赞誉？所谓“四时神药”，意思就是一年四季都能发挥独特功效的药材

谷医堂：养护肾脏，95岁老中医有句忠告：多做5件事，少吃1种菜

名老中医黄英儒已经是95岁高龄了，非常擅长运用中医诊治肾病，以及防治衰老、养颜保健。虽已至鲐背之年，黄先生的肾脏依然非常健康。

谷医堂：喝酒，到底养生还是伤身？老中医揭秘5个真相，这样喝才最好

说到酒，对于国人来说，是调节气氛的“工具”。不管是逢年过节，还是好友聚会，餐桌上总少不了酒。

谷医堂中医馆在哪里：9月1日起8类药品不可以报销了！附赠医保报销小知识，你不可不知

今天（9月1日）开始将施行的《基本医疗保险用药管理暂行办法》，经国家医保局审议通过，明确了包括滋补药品、保健药品、预防性疫苗等八类药品不纳入《药品目录》，不再报销。

谷医堂中医健康管理：失眠就用这7招，完胜喝牛奶、数绵羊、吃安眠药！

这年头工作和生活压力大增，容易让人产生焦虑的情绪，失眠的人比比皆是。据统计，全中国失眠的人占三到四成。 失眠的痛苦不光是无法入睡的煎熬

谷医堂中医健康管理：解酒、降压、抗衰、养颜葛根这样用，效果超乎你想象

在秋、冬两季采挖的葛根，很多人都知道它是一种蔬菜，其实，它还是厨房里面的药材，药食两用，味甘、辛，性凉，而且功效非常强大。

谷医堂中医健康管理：脾虚食少、肺虚久咳、肾虚遗精？山药这样吃，胜过一堆补药！

.想必每个人都曾有这样的经历：看到一堆美食，没有刹住车，暴饮暴食一番，结果胃胀难受、拉肚子。或者一段时间吃喝没规律，想吃就吃点

谷医堂分享性趣低？2款美味食疗方，解决困窘！

女人害怕别人说她“色衰”，男人害怕别人说他“不行”。如果在与爱人准备“做事”时，还没开始，就已结束，那会让女人感觉非常失望，长久下来会心生埋怨，从而影响到双方的感情。

还在挂号排队看病？限时免费问诊机会，足不出户和主治医师面对面！

每次去医院，我总是要耗上3-5个小时，不是在排队，就是在排队的路上......

家有老人的注意收藏！7个秋季防心血管疾病的“通血管小秘方”！

进入秋冬季节，心脑血管疾病患者需要注意啦：谨防心脑血管疾病发作。

58岁！《新警察故事》导演陈木胜因鼻咽癌病逝！早发现，早预防

早两天，小谷在刷今日头条时，被一则消息惊到：香港著名导演陈木胜因鼻咽癌去世，年仅58岁。

秋天脱发严重一梳一大把！日常做好3件事，帮你脱离“脱发天团”

有一头乌黑、浓密的头发，是女人们的梦想。一个女人，只要有白皙的皮肤和如瀑布般的黑长直，即使五官平平，也算一枚美女。

谷医堂：气血不足面黄闭经？女人“好月事”和“好气色”靠吃出来

都说月经是女性健康的“晴雨表”，也是女人青春的“保鲜剂”，可见月经对女人的重要性。然而，“大姨妈”是个难伺候的“小主”，时而急躁

谷医堂：腰酸怕冷、绵软无力？2个食疗方，帮你从容“硬”对！

没有男人不想拥有超群的“男子力”，以展示自己的雄风，阳痿却会让男人的希望破灭，给男人的心理带来阴影，还会破坏家庭的和谐。因此，一谈到阳痿，男人就为之色变。

《中医体质分类与判定》标准（上）

《中医体质分类与判定》标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件。该标准的编写和颁布

《中医体质分类与判定》标准（下）

《中医体质分类与判定》标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件。该标准的编写和颁布，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治

谷医堂|中国情人节，学学古人的中医养生之道，送ta最好的爱~

又到了一年一度的七夕节，一个专门属于中国人的情人节。七夕，来自于牛郎织女的传说，每年的农历七月初七，牛郎织女在鹊桥相会。在这一天，大家可以向所爱的人表达爱意，也可以感恩自己爱人的付出。

团结奋斗，挥舞青春！橘色科技（集团）第二届篮球赛热力开幕！

团结奋斗，挥舞青春！8月21日晚8点整，湖南橘色科技（集团）第二届篮球比赛在俱乐部热辣开幕。意气风发的队伍，朝气蓬勃的身影，靓丽青春的篮球宝贝，为今年的篮球赛涂抹下精彩的一笔。

谷医堂月经量减少与肥胖也有关？4招调理痰湿型月经量过少！

月经量过少是现代女性常见的月经病之一。生活中，如果我们留意，可能会发现有一类月经量过少的女性朋友，她们有一个共同特点，那就是体型偏胖或者肥胖

橘色集团阳吉长：构建中医药特色的“互联网+大健康”产业生态圈

6年前，阳吉长二次创业，当他站在办公室窗前，正思索如何为这家新企业命名时，独立湘江的橘子洲映入眼帘，于是，打着深刻湖湘烙印的“湖南橘色科技（集团）”由此诞生

谷医堂：《以家人之名》收视爆表，暖心老爸李海潮竟然是个中医通

最近热播的《以家人之名》颇受大家追捧，三个原生家庭有缺失的孩子和两位爸爸一起组成了一个非血缘关系的家庭，他们彼此扶持、治愈过往，以家人之名互相温暖。

谷医堂月经量少分4种证型：血瘀、血虚、肾虚、痰湿，你属于哪一种

现在很多女性发现自己的月经量越来越少，但是不能判断是不是真的月经过少，以及是否会有什么严重的问题。

处暑到，暑渐退，秋意凉，谷医堂提醒您：解秋乏，防秋燥

处暑， 是秋季的第二个节气， 是二十四节气的第14 个节气。 这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语

谷医堂“中医药文化之旅”，培养“小小中医迷”，助力中医药文化传承！

8月16日，在谷医堂中医馆2周年庆典活动氛围中，医馆开展了小小中医职业体验活动。20名由谷医堂携手湖南妈妈网全城招募的小小志愿者

谷医堂：这才是枸杞的最佳吃法，别再盲目泡水了！四招教你挑出好枸杞

据说，人到中年的养生标配，是保温杯+枸杞。枸杞，为什么受到那么多人的衷爱？一是因为它价格亲民，药用价值又很高，二是因为它药食两用，乃养生界的食材大佬，长期食用也比较安全。

肌苏蔓：面部长痘、口臭、反复口腔溃疡？4招改善湿热体质，帮你摆脱烦恼！

今天谷医堂王娟医师将带领大家了解一下最后一种偏颇体质——湿热体质的特征、发病倾向、调养方法等知识。也希望大家通过我们的

肌苏蔓：鼻炎、皮肤病、湿疹......受困“过敏问题”，如何调养过敏体质？

有很多粉丝，看过我们的《谷医堂中医大讲堂》节目后，从调养体质方面收获了很多真正改善健康的方向和方法。

谷医堂 | 刚上“战场”就“一泻千里”？1个小方，帮男人延时性福

有一个经典的比喻，形象地解释了男人在床上需要持久作战的原因：夫妻生活中，男人就像是电灯泡，一通电就亮，一断电即灭；女人就像是电熨斗，通了电也要过一段时间才能热，断了电也要一段时间才能凉。

谷医堂周东 | 一触即软？切忌乱服药，先弄清引起阳痿的7大原因！

嘿，别害羞，阳痿是个普通的正经病！

谷医堂秋季养生就吃它，健脾胃，补中气，稳血糖，几块钱搞定！

进入秋季，人体处于“阳消阴长”的过渡阶段。为了适应天气的变化，人体的生理代谢也会发生变化，很可能出现一些不适症状，特别是肠胃很容易受损，易发生各种消化道疾病。

谷医堂王娟 | 前十名补气血食物，常吃气血两旺、气色红润！

没有女人不在意自己的容颜，为了使容颜不老，各种化妆品、护肤品不能少。但外表的美化只是一种补充，女人如果肤色红润、皮肤光洁、精神奕奕，她就很美，而这种“美”是以气血充盈为基础的自然美。

谷医堂膏滋：秋天一碗汤，不用医生帮！5道入秋后必喝养生汤

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

谷医堂膏滋：秋天养肺等于养命！肺不好，“三种麻烦”易找上门

才刚入秋，小谷就发现身边很多注重养生的人开始安利吃梨、吃银耳羹，来养肺润肺。

正糖名家：糖尿病患者的饮食指南，告诉糖友怎样“管住嘴迈开腿”

目前，中国成人糖尿病的患病率已达到11.6%，糖尿病前期人群高达50.1%，换句话说，每两个成年人当中，就有1个是糖尿病后备军。

男人“不行”就是肾虚？谷医堂周东告诉你真相

社会上流行着一种说法：当今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。在大多数人眼里，男性出现阳痿、早泄等性功能障碍，就是肾虚导致的。这个说法其实是错误的。

谷方益元提醒大家：“三忌、三宜、三秘诀”要记牢，抓紧搭上冬病夏治末班车！

从今天开始，进入了“三伏”的末伏阶段——8月15日-24日，一共持续10天。末伏代表着由夏入秋，天气逐渐转凉。

谷医堂|当归，补血活血、调经止痛，难怪被称为“妇女之友”！

当归这一味药食同源的药材，有一个别样的美名——“妇科圣药”，它是天然的女人药，为什么这么说？

谷医堂女性健康调理 | 月经量越来越少了？大多离不开这6个原因！

现在很多的年轻女性，年龄只有二十八九岁左右还未到40岁，她们经常会说：我的姨妈变得很少或越来越少，只有以前的1/3、1/5！

谷医堂男性健康调理：吹空调再爽也别贪凉！当心招惹“痛风”

痛风又叫“不死的癌症”，古代的帝王病，也是现代很多人眼里的老年病，却即将成为一种会在年轻人中爆发的严重慢性病。

谷医堂女性健康调理经量少、手脚凉？气血回升才能变温暖睡美人

《皇帝内经》有云：“气为血之帅，血为气之母。”中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。只有气血充足，身体才不会出现大问题。

谷医堂女性健康调理4个坏习惯易致闭经！中医提醒你注意经期禁忌

月经，好似女人体内流淌的一条河流，河水能汩汩涌来，说明女人气血通畅，身体机能正常运转。如果河水在本应潺潺流动的生命周期里，

谷医堂男性健康调理：中医养肾八法

中医说：“肾为先天之本，藏先天之精，主生殖，为人体生命之源。”肾的功能很多也很强大，中医里讲肾靠养，生活中养肾可以预防肾虚，保肾健康。

今日立秋！如何度过“多事之秋”？谷医堂健康调理提醒你懂得“养收”之道

立秋又称交秋，是秋季的第一个节气，每年8月7日或8日为二十四节气中的立秋，此时太阳到达黄经135度。

谷医堂女性健康调理:女性夏季养生，2大食疗方让你容光焕发

中医认为，夏季五行属火，阳气旺盛，女性体内的气血运行也随之旺盛起来，阳气滋于外，而阴气内藏，身体处于一种外阳内阴的不平衡状态之中

谷方益元补肾壮阳的食物：中医推荐5款食疗方，帮你改善肾阳虚~

有的人，不管自己属于哪种肾虚，就盲然进补，结果适得其反，越补症状反而越严重。补肾一定要区分阴阳，才能起到改善的作用。

谷医堂男性保健食品：一觉、二瓜、三汤、四穴、五果，夏季的养心大法！

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。

谷医堂王娟：气血不足老得快？4个妙招，让气血补遍全身

气血对人的健康，尤其是对女人的健康来说特别重要，女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

谷医堂周东分享三种不同类型肾虚，有不同的饮食宜忌，你吃对了吗？

俗话说得好，十个男人九个虚，哪里虚？当然是肾虚了。对男人们来说，无论性功能减退，还是腰酸乏力，只要补肾，很多问题都能迎刃而解。

谷医堂王娟：宫寒易致不孕，温阳暖宫才能赢得好“孕”气！

在我国，不孕不育的情况日趋严峻，截至目前，不孕不育人数已经达到5000多万，而导致不孕不育的女性因素超过男性因素，女方原因占50%，男女双方共同原因占10%。

怕提前闭经老得快？谷医堂王娟推荐3款食疗方，帮你留住月经和青春~

对女性而言，月经是健康的“晴雨表”。有些女性，因一些内外因素，出现了停经、闭经和绝经的现象。

过度自慰易阳痿！谷医堂周东妙方如何摆脱“阳痿君”！

男人最怕被说“不行”，因为男人是好面子的生物，说他们“不行”伤他们自尊。一旦他们有性生活方面的障碍，自己也会觉得难以说出口。

人流后经量少、面色萎黄睡不安？谷医堂王娟调补让女人恢复好气色

经常有女粉丝在微信后台留言，抱怨月经量减少让她们心慌，怕贫血，怕不孕，更怕提前闭经和早衰......

月经量少痛经难忍？谷医堂王娟教你3妙招，使经血回升疼痛消失！

月经不调是很多女性朋友面临的烦恼，月经不调有很多种表现，其中有一类就是经量少、周期推后、经期缩短。出现这些情况，如不及时调理，可能会发展为提早停经，引起早衰。

月经量少痛经难忍？谷医堂王娟教你3妙招，使经血回升疼痛消失！

对很多女性朋友而言， 那位远方亲戚“大姨妈”， 时常令人捉摸不透， 就像“神”一样， 正常到来了还好说， 好好“供养”也就罢了， 若是不来或者月经过少， 心里便会忐忑不安。 倘若月经点到为止， 那也是让人心烦意乱的。 ~~~ 月经量，是很多女性非常关心的事情，今天，谷医堂中医馆张良圣馆长就来说说月经量的问题。 （张良圣馆长） 正常月经“长啥样”？ 要说“不正常”，那可得先来了解下正常月经长啥样。 月经正常包括三大因素： ✔ 周期正常：21-35天 ✔ 经期正常：

谷医堂人气火爆，市民排队争敷『三伏贴』，“冬病”真能“夏治”

7月16日入伏当天，谷医堂中医馆迎来了入伏以来第一批贴敷“三伏贴”的朋友们，馆内人头攒动，湖南都市频道新闻栏目

谷方益元山麦橘皮膏：男人脸上出现这些变化，是大病将至的信号！

当今社会，经济越来越发达，生活水平也越来越高，男人，家里的顶梁柱，各种压力也是接踵而至

推拿可缓解这些疾病，谷医堂曾序求分享推拿的禁忌有哪些！

调理范围：各种功能异常和低下、亚健康、颈肩腰腿痛、姿势不正、手术后功能低下、运动损伤调理康复、产后修复等。

谷方益元姜枣桑椹固体饮料：宫寒还能生育吗？3个方法摆脱宫寒

与母体的体质以及怀孕期间的护理关系十分密切，如果母亲本身就是脾肾阳虚，在怀孕期间并没有引起注意，那么胎儿也很有可能是脾肾阳虚，

针灸推拿谷医堂曾序求，帮您缓解疼痛、增强体质！

今年47岁的曾序求副教授，将20多年的年华贡献给了康复推拿学术和功法。用他自己的话说，

推拿后能不能洗澡？注意哪些？听谷医堂曾序求教授怎么说！

调理范围：各种功能异常和低下、亚健康、颈肩腰腿痛、姿势不正、手术后功能低下、运动损伤调理康复、产后修复等。

谷医堂曾序求：术后出现关节僵硬，让推拿来帮您

众所周知，关节术后面临的最大问题就是如何能恢复到最佳状态。其中，防止关节僵硬最为重要，谷医堂曾序求带您了解关节僵硬相关健康知识。

谷方益元姜枣桑椹固体饮料：月经期间应该注意什么？

现在很多女人都会多少有些：“月经病”。

推拿可以复位突出的椎间盘？谷医堂曾序求告诉你真相！

椎间盘突出现已成为越来越多“低头族”、“弯腰族”们形影不离的“朋友”。据报道，我国近年来椎间盘突出患病率超过总人群15%。椎间盘突出导致的症状如颈肩、

谷医堂百合茯苓膏：5种失眠类型的饮食推荐，睡眠不好对症入座！

相信大家或多或少都有过失眠的困扰

谷医堂曾序求告诉你：推拿能经常做吗？所有人都适合推拿吗？

曾序求不是推拿师，但他的生活、工作和兴趣却与推拿密切相关。提及推拿，大多数人多少带点不正经的语气，而在他眼中，这是一个严肃的学术问题。

谷医堂曾序求：推拿8法，轻松解决身体各种小问题！

曾序求不是推拿师，但他的生活、工作和兴趣却与推拿密切相关。提及推拿，大多数人多少带点不正经的语气，而在他眼中，这是一个严肃的学术问题。

谷医堂分享：男人养肾，需要先具备以下7大条件再谈

说到养肾，很多人总想吃这个吃那个。

常见妇科病：月经不调，一起来听听谷医堂王娟是如何分析的！

随着社会发展，女性定位的不断改变，工作与生活的双重考验，让现代女性的压力越来越大，月经不调等各种问题也随之而来。

谷医堂王娟 | 关节疼痛难忍？风湿病又犯了？这些生活调理小妙方要收藏！

我们经常听说老年人因为下雨降温，会出现剧烈的关节疼痛，他们都说这是风湿病。其实风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、

引起脾胃虚弱的原因有哪些？可以用谷方益元山麦橘皮膏调理吗？

脾胃虚弱，是一个中医名词，相信很多朋友都有听说过，一般可表现为消化不良、腹胀、腹泻等。

谷医堂中医大讲堂第十二讲|健康头号杀手高血压、夺命元凶冠心病，日常如何调

《谷医堂中医大讲堂》节目将进入一个全新的主题——常见病、慢性病的中医调理及日常养生。而这一期节目，谷医堂王娟医师将围绕慢性病门诊就诊人数占比居首位的高血压，

谷医堂教您芒种养生：清淡食补，祛湿邪，调脾胃~

芒种，是夏季的第三个节气，是二十四节气中的第九个，为公历每年的6月6日左右。得名与其特征有关。“芒”是植物壳实尖端的细毛，

谷医堂谷方益元芒种养生 | 掌握三大养生秘诀，为全年种下健康

芒种，是夏季的第三个节气，是二十四节气中的第九个，为公历每年的6月6日左右。得名与其特征有关。“芒”是植物壳实尖端的细毛，“芒种”指稻、麦之类有芒刺的谷物。这个节气，大麦、

谷医堂：心脑血管疾病发病率高达75%？食物“三宝”帮你疏通血管，摆脱血瘀体

通过前几期的节目，我们现在已经学习到了好几种体质了。体质医学其实是我们学习中医最基础的课程。今天谷医堂王娟医师将带领大家学习的是45岁以上的人大部分都有的一种体质，

谷医堂谷方益元 | 5个信号识别中风，6步预防，5步急救，知道了能救命！

今天是“世界预防中风日”。为什么会有这样一个节日？有数据显示：中国每年新发中风病人约有250万人，每年有150万人因中风死亡，存活的中风患者高达700万人。

小满至，谷医堂提醒您：做好“三防”，多吃一物，安稳度夏

小满，是夏季的第二个节气，是公历每年5月21日、22日左右，太阳到达黄经60度时交小满节气，表示夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还没有成熟，

谷医堂谷方益元分享：慵懒乏力？精神不振？气虚体质可用这三个小妙方调理！

有很多粉丝，看过我们的《谷医堂中医大讲堂》节目后，表示这才最终认清了自己，知道自己是什么样的体质，知道自己为什么动不动就生气，

谷方益元玉竹黄精膏：月经量减少，别担心，用这6种方法来解决

“大姨妈”想必是让很多女性都又爱又恨的“亲戚”吧？月经量多、淋漓不尽，让女人困扰，可月经变少，经期缩短，更让女人担心，害怕未老先衰。今天我们就来聊聊“月经量少”的话题。

谷医堂谷方益元分享：小满是个养生转折点，做好点几点平安一整夏

小满，是夏季的第二个节气，是公历每年5月21日、22日左右，太阳到达黄经60时交小满节气，表示夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还没有成熟，

哪些“冬病”最适合“夏治”？用这些小方子调理，简单实用！

“冬病夏调”这个概念大家听得多了，但具体有哪些“冬病”特别适合在夏天调养呢？又有哪些适合调理这些“冬病”的小方子呢？这就是今天小谷想和大家来聊聊的。

谷医堂谷方益元：守护女人做母亲的权利，4大食疗方，辩证调理闭经！

成为母亲是上天赋予女人的权利，女性怀孕需要几个必要条件，而规律的月经就是其中的条件之一。

谷医堂分享|慵懒乏力？精神不振？气虚体质可用这三个小妙方调理

有很多粉丝，看过我们的《谷医堂中医大讲堂》节目后，表示这才最终认清了自己，知道自己是什么样的体质，知道自己为什么动不动就生气

清凉季节清凉装气滞血瘀找上门，谷方益元姜枣桑椹固体饮料来预防

夏季天气炎热，女性的衣着趋向于“清凉”，但中医认为，清凉的着装方式，很容易导致女性出现经期不调、痛经，诱发慢性腰痛、妇科疾病，甚至会加速卵巢的退化。

夏季至，燥怒易发心脏病？谷医堂瞿柒英医师告诉您：防暑养心是关键！

立夏，意味着温暖的春天告别了我们，炎热的夏季已经到来。立夏有些什么有趣的习俗？哪些食物能帮我们消暑清热？中医有言，冬病夏治，哪些疾病在夏季调理能事半功倍？

谷医堂谷方益元 | 春夏养阳、重在养心！谷医堂送你中医养生3绝招~

立夏，是夏季的第一个节气，公历每年5月5日、6日前后，太阳位于黄经45°交立夏节气。

月经紊乱、阳痿早泄，可能是这种体质所致！谷医堂教你4招远离“阳虚”

今天，我们将继续跟着我们谷医堂的王娟医生来学中医，她将为我们介绍另外一种体质——阳虚体质，教会我们阳虚体质的特征、形成原因、调养方法、饮食禁忌等知识，阳虚体质的朋友们有福了哦，

肾阴虚？就用谷方益元山药枣甘固体饮料这方剂调理！

人分阴阳，五脏六腑也各自分为阴阳，阳主温热、上升、放纵，阴主寒冷、下降、克制，只有当机体阴阳平和的时候，身体才会表现出最正常的状态。

谷医堂分享：立夏最全“养生指南”，人手一份！

立夏，是夏季的第一个节气，公历每年5月5日、6日前后，太阳位于黄经45°交立夏节气。在天文学上，立夏表示夏季的开始，万物生长。

谷医堂新疆农场合作基地直供红枣到货了！

李时珍在《本草纲目》 中说：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津”。红枣不仅口感好，而且是天然的美容食品，可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

五种肾虚症状自测你的肾好吗？谷方益元山药枣甘固体饮料日常防护

肾虚，这个词想必大家都不陌生，尤其当这个词用在男性身上时......肾虚，影响的不仅是性功能，还会让你免疫力下降，出现腰酸背痛等情况。

男人早上夜晚,如果有这4个症状，谷方益元山药枣甘固体饮料来帮你

男人不比女人，也害怕容颜的衰老，但是最怕别人说自己“不行了”！男人惧怕的“老”在内里，男性早上和夜晚，如果有这4个症状

谷方益元男性健康|裸睡几天，勃起能力变强了？男人裸睡好处多~

一提到“裸睡”这两个字，你们是不是都想到了羞羞的事了，听说裸睡的男人床上功夫强，是真的吗？除此之外，裸睡对男性还有哪些好处呢？一起和谷方益元来看看吧！

谷医堂中医大讲堂第四讲 | 阴虚体质的辩证与调养

大家好，你们期待已久的有料又有趣的《谷医堂中医大讲堂》节目新鲜出炉~上期节目，我们讲到了阴虚体质的五官特征、症状及容易产生的疾病，

谷方益元：晚上睡觉按摩这个穴位补肾又壮阳，让你阳气十足！

“人过三十，天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。平时，可多注意按摩四个穴位。

谷医堂中医大讲堂第三讲 | 最好的医生是自己

大家好，你们期待已久的有料又有趣的《谷医堂中医大讲堂》栏目又上线啦。从今天开始，我们将进入一个全新的主题——中医体质学，

谷雨养生好时节,谷医堂瞿柒英分享养好身体这么做,身体健康一整年!

谷雨是一年中的第六个节气，每年的4月20日前后，太阳到达黄经30度时即为谷雨。谷雨源自古人“雨生百谷”之说，此时天气温和，雨水明显增多，寒潮天气基本结束

谷医堂谷方益元四季养生讲堂|它又名“起阳草”，是男人补肾助阳的“春菜第一鲜”！

韭菜被称为“春菜第一鲜”，民间有言：“男人不离韭”。韭菜的“韭”和“九”是谐音，“九”是最大的阳数。韭菜的别名叫做“助阳草”“起阳草”，

宫寒还能生育吗？谷医堂瞿柒英教你3个方法有效摆脱宫寒~

与母体的体质以及怀孕期间的护理关系十分密切，如果母亲本身就是脾肾阳虚，在怀孕期间并没有引起注意，那么胎儿也很有可能是脾肾阳虚，而阳虚体质，是导致宫寒的主因。

宫寒有什么症状？谷医堂瞿柒英教你几招暖宫妙招

月经异常 前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

谷医堂中医大讲堂第一讲 | 中医告诉你：人为什么会生病

今天，我们将推出一个全新的栏目——《谷医堂中医大讲堂》。为什么要开办《谷医堂中医大讲堂》？一个宗旨，就是用老祖宗为我们留下的宝贝，为大家的健康谋福利。

谷医堂谷方益元秘制膏滋“五不熬”

谷医堂秘制膏滋，承袭千年古方，再经名老中医数十年临床验证，重新组方而成，凝结了名老中医毕生心血和智慧，历尽时光和临床考验，可谓传世名方。

谷医堂谷方益元膏方带你了解为什么膏滋调理慢性病好,从工艺就可窥得一二

膏滋养生这几年越来越流行，很多人对它应该也有个大概的了解了。好的膏滋从选材到熬制到收膏，其工艺之复杂，过程之繁琐，常人难有体会。

谷医堂谷方益元：男人肾好不好？这5个地方告诉你答案

肾脏是我们人体重要的器官，它承载着人体毒素的排出和身体代谢的重要作用。肾好不好，同时也关乎男性繁衍后代，民间有言“男人肾好，天天回家找大嫂”！对于男人，养肾就是养命。我们应该知道肾好的一些表现有哪些，也能及时发现并调理好。

清明时节如何养生？谷医堂专家告诉您

清明是一年中的第五个节气，每年的4月5日前后，太阳到达黄经15度时即为清明。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明和冬至，并且清明影响相对更大。

谷方益元膏方：奇妙之处不仅在“方”，更在于它“膏”独特的工艺

据《乾隆医案》所载,乾隆四十年（1775）以后，乾隆帝年逾花甲、寿至耄耋时经常服用御医根据宫廷御方熬制的膏方。膏方具有益肾填精、延缓衰老、滋养脏腑、益气养血之功效。纵观清朝历史，乾隆帝享年八十九岁，为历代帝王高寿之冠。

谷医堂分享：寒食节不是要吃生冷食物，特殊季节特殊对待

很多人以为，清明前后，天气日渐回暖 ，多吃寒性食物有利于柔肝养肺、增强体质。对于这个观点，谷医堂周东医生表示，中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响食物正常消化和吸收。

谷医堂周东：寒食节不是要吃生冷食物，特殊季节特殊对待

很多人以为，清明前后，天气日渐回暖 ，多吃寒性食物有利于柔肝养肺、增强体质。对于这个观点，谷医堂周东医生表示，中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响食物正常消化和吸收。

春分了，谷方益元告诉你这9种体质的人最该吃什么？养生法宝告诉你！

从昨日起，进入了春分节气。当太阳到达黄经0度，昼夜长短平均，春季九十日平分，故称“春分”。此时，阳光明媚、冰雪消融、百花盛开，大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了。

收快递会感染新型冠状病毒肺炎？谷医堂这样做，安全有效防范！

近期，随着新型冠状病毒脱离人体的存活时间超过48小时、新型冠状病毒可能存活于各种物体上、快递人员感染新型冠状病毒等信息的曝光，导致民众对能否接收快递产生了争议，其核心是担心接收快递会导致感染新型冠状病毒。

谷医堂 | 中医药治疗新冠肺炎参与率超90％！专家说：得了新冠肺炎，这样做

新冠肺炎爆发至今，相信还有许多人出于对中医的偏见，会有这样一种质疑：新冠战疫，中医能干嘛？而实际上，在战疫第一线，中医发挥了不可或缺的重要作用。不信，你往下看……

脂玫乐减肥怎么样？内脏脂肪过高，教你2招，快速消除内脏脂肪

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

原来男人性能力分5个阶段，你目前处于哪个呢？

不同年龄阶段的男性，性功能强弱不同。男性第一个性高峰出现在14-15岁，这时候的男孩子，会不由自主萌生关于“性”的念头，强烈渴望着“性”，在心中勾勒理想恋人的形象。但男人一生中对性最亢奋的时期是17-19岁，此后，这种强烈的感觉慢慢开始削弱。

脂玫乐减肥怎么样？你的肥胖不是吃出来的，是病！

大家可能都听过，肥胖除了形象上的问题还可能会带来身体疾病，可还是有很多人忽视了这个问题，不注意健康饮食，但是你知道吗？现在医学上已经有肥胖病这一说了！

脂玫乐减肥怎么样？这种主食代替米饭，减肥效果出乎意料！

减肥期间，很多人都对主食感到惶恐，认为摄入了主食就会胖。其实不用这么小心谨慎，因为有很多食材热量都很低，在这里给大家推荐一款既好吃又健康的明星减肥食材——红薯。

这种食物既营养美味，又低脂低热量，最适合减肥！

减肥期间，很多人这个不敢吃，那个不敢吃，小心翼翼，如履薄冰。其实，减肥期间的饮食并没那么难，在这里，给大家推荐减肥期间既美味、又健康无负担，可以帮助减脂的好食材——杏鲍菇。

“肾阴虚”的人注意了，别错过一年中最好的养阴时节！

肾阴虚的人会有腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦、咽干颧红，潮热盗汗、五心（手心、脚心、心胸）烦热、小便黄大便干，舌红少津、脉细数的情况出现，肾阴虚的男性朋友在没有行房和手淫的情况下，丁丁也可持续勃起，或在行房后，丁丁仍然不疲软，也有遗精或梦遗的现象，肾阴虚的女性朋友可能会月经量少甚至闭经，或者走另一个极端——崩漏。

冬天总是手脚冰凉？多用5个日常小妙招，补血散寒，全身温暖~

经期偶尔错后，色淡量少，经前小腹坠胀，白带增多，腰酸乳胀，经期有痛经、小腹发凉的症状，月经色黑有血块。

皮糙脸黄老了10岁？女人吃它滋阴又补血，由内而外“水汪汪”！

秋冬干燥，身体更容易出现“阴虚”的症状，加速女性衰老。所谓阴虚，就是人体津液不足，脏腑器官得不到充足的滋养，有以下几种表现的女性，需要注意该滋阴了：

补肾这样“滚一滚”，延长时间很简单！

相信大家都听说过滚床单，可是听说过滚床单还能补肾吗？今天，小谷教大家滚床单的新姿势，新境界，让你轻轻松松“滚”出好的性能力。

帝王御用药方探秘，年过六十的唐玄宗为何能夜夜宠爱杨贵妃，儿女环绕？

今天为大家介绍谷医堂非常特殊也非常经典的一味药——谷方益元五子衍宗片，国药准字OTC，千年补肾种子方，很多男性朋友用它来补肾、治疗阳痿早泄和不育，对此药非常认可。

男子阳痿早泄2年受尽折磨，谷医堂一朝去病根，让他重拾“性”福

叶先生后来从网上得知著名男科专家刘明汉院长在长沙谷医堂中医馆坐诊，特意慕名前去就诊。刘院长通过与叶先生交谈得知，其年轻时候性欲旺盛，性生活没有节制，导致现在出现性欲下降、阳痿早泄的情况，而且伴有精神萎靡、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便频数等症状。

谷医堂 ：男性为什么会出现“少精症”？这样做，让你远离不育

少精症是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。国际卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。

羊肉的四大功效和萝卜羊肉汤~

羊肉成为餐桌上的一道菜已经有几千年的历史了,冬天的晚上，喝一碗暖呼呼的羊肉汤最棒啦！今天，就让小编以羊肉为一个专题，来给大家说一下养生之道吧~

当归怎么炖汤好喝，冬季就是该喝汤！

当归是最常用的中药之一，中医说：当归乃理血之圣药，当归头止血，归身补血，归尾活血。 日常我们也可以用它来煲汤哦

薄荷的禁忌和功效，冬天了，你还喜欢薄荷吗？

那么薄荷作为中药，有些什么功效，对人体有什么好处和坏处呢，和小编一起看一看吧！

四季养生讲堂|冬季胃病发病率高达50%？温暖脾胃三秘招，马住啦~

脾胃在冬季很容易受伤，特别在吃冷食之后，人们常感到肚子隐隐作痛或胀胀的。

冬至养生|一躲，二补，三忌咸，养生攻略拿好啦！

　冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。古人对冬至的说法是阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影之长至，故曰“冬至”。

四季养生讲堂|它是身体里的“小火炉”！让生命之火生生不息

为什么同样的温度，不同的人的感受差别那么大呢？这还得从我们身上自带发热功能的“小火炉”——肾脏说起。

“好气色”才是决定颜值的关键！想补救气色你可以这么吃~

女人气色的好与坏， 是需要由内而外的调理~

四季养生讲堂|冬季养生？老火靓汤，又温暖又滋润~

哪些中药材适合入汤？不同的药膳汤适合什么样的体质？今天谷医堂中医馆馆长张良圣会为你支招

四季养生讲堂|冬季老是感冒、咳嗽？有它护身都不怕！

生姜生热散寒，在这个寒冷的冬天，能帮我们驱赶寒气，提升阳气，赶跑感冒、咳嗽、胃寒等等恼人的冬季常见病。

四季养生讲堂|巧吃鱼，让健康年年有余（鱼）~

想要让寻常的鱼，发挥出养生的大作用，就走进谷医堂中医四季养生讲堂冬季篇第五期栏目《年年有鱼巧吃鱼》里，听听谷医堂名医王娟的食疗良方吧~

大雪到啦，做好3件事，安然温暖度一冬~

大雪时节长沙并没有下雪，亲，你们那下雪了吗？

谷医堂药膳食疗方|产后虚弱？中医调理方法都在这了！

由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，症状如：怕冷、怕风、出虚汗，腰膝酸软，小腹冷痛，心悸气短，四肢乏力，月经量少、色黑，白带多，经期浮肿，面色晦暗、长斑，卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。

谷医堂四季养生讲堂|寒天一只鸡，来年好身体~

民间有一句谚语：逢九一只鸡，来年好身体。在寒冷的冬天吃点鸡，对身体有好处。

谷医堂药膳食疗方|未老先衰？中医抗衰延寿妙方都在这了~

人的衰老主要是因为肾气的虚衰造成的，肾虚就会出现未老先衰诸证，如头晕健忘、牙齿松动、目昏耳鸣、腰膝酸软、白发脱发等，所以一定要重视补肾，以抗衰老，延年益寿。

90%的女人患上的“月经病”，都因为没注意这4点？

谷医堂就来和大家好好谈谈月经，希望能帮助到更多的女性朋友！建议不管是妈妈们还是小女孩，都要好好看看！

谷医堂中医四季养生讲堂冬季篇之三——冬季进补，牛羊肉帮忙

虚则补之，寒则温之。从中医养生学的角度看，冬季是进补的大好时节

药膳食疗方|顶级抗衰延寿养生汤，老中医都爱喝

现在发展社会生活节奏很快，人很容易疲惫衰老，皮肤衰老主要源自于体内生理机能的退化和紊乱，但是体内生理机内的退化和紊乱是因为没有保持正常良好的生活作息习惯造成的。

谷医堂中医四季养生讲堂冬季篇之二——大葱的妙用

葱不离菜，百病不来

药膳食疗方|夏天养阳，冬天补阴！中医教你妙法补阴润燥~

《黄帝内经》上说：春夏养阳，秋冬养阴 　　秋冬之季，阴气生长，阳气收敛 　　因此，冬季正是补阴好时节

药膳食疗方|尿频尿急好尴尬，谷医堂教你5个调理妙方~

尿频尿急真的让人好尴尬 　　难道是因为年龄大了肾虚了？ 　　可为什么越补越严重？

谷医堂中医四季养生讲堂冬季篇之一——别冷落了身边的大白菜

听说民间有个小偏方——白菜汁，对改善便秘有奇效，是真的吗？

谷医堂药膳食疗方|吃不下饭、肚子痛？肠胃功能紊乱，这些方法调理！

科学研究发现，超过50%的人体免疫系统位于结肠。如果肠胃功能出现紊乱，身体的毒素只能借助别的“管道”排出，比如肾脏、皮肤及呼吸，这时，就会在我们身上表现出便秘、口臭、皮肤晦暗、色素斑滋长等症状。

冒痘、口气大、粘粘的湿湿的...尴尬?4个妙招赶跑湿热体质，还你清爽体魄~

脸上和鼻尖上总是亮亮的、油油的，容易产生粉刺、痤疮，总感觉口苦口干，嘴巴里老有异味，大便常常粘滞不爽，小便发黄发热，女性白带有异味色黄，男性阴囊潮湿多汗。

昨日立冬|冬天真的来了，把“阳气”藏起来，才能养精蓄锐！

立冬之后，养生应以“养藏”为原则，主张补肾藏精，养精蓄锐。谷医堂温馨提醒，应特别注意预防“五寒”。

中医谈咖啡，养生功能15条~

咖啡属舶来品，当西方文化与中国传统中医文化发生碰撞，且看中医怎样给咖啡把脉

男人肾虚脾虚？中医教你调养高招，必知！

男人调养肾虚脾虚的高招

气短懒言、疲乏无力？气虚体质的你，这样调理最“补气”！

　我们常常听说，“人活一口气”，可见“气”对人体的生命活动是非常重要的。你可能发现，身边有些人总是懒洋洋的，说起话来怯生生的，少言寡语，还老是一副疲惫的样子，好像总没睡好觉。

“贴秋膘”的日子到了！“喝凉水都胖”的你需要被拯救！痰湿体质调养攻略

什么是痰湿体质呢？痰湿体质是指当人体脏腑功能失调时，由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。“痰湿”并不光指“呼吸道的分泌物”，而是脾的运化水湿功能失调所产生的一种病理产物。

食用桑葚好处多，但也有几点禁忌哦

桑椹，又作桑葚，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗，成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。

著名主持人李咏患癌去世，年仅50岁！预防癌症，这些生活细节不可忽视

10月29日上午，李咏的妻子哈文@法图麦的妈妈微博发布：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…。”

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之十四——莲藕是个养人之物

谷医堂名医李望辉认为，秋季吃莲藕，正能消除秋燥、清热凉血，莲藕吃法不同，效用也大大不同。

男人性欲低下怎么办？7招唤醒男人“野性”~

今天谷医堂就跟大家一起来了解一下性欲相关的知识吧，以及对于性欲冷淡、低下有哪些治疗的方法，该从何入手。

药膳食疗方|老中医的补肾固精秘方，让男人拥有持久战力

肾在中医里是个非常重要的概念，肾功能是人体最重要的器官，肾养好身体才是真正的完好，更能提高性健康发展！

我国糖尿病患者数量世界第一！什么体质的人易患上糖尿病？

如果在糖尿病前期进行有效干预，很可能会推迟或避免其进一步发展成糖尿病。你是糖尿病的高危人群吗？怎样调理身体让自己远离糖尿病？

“肉中骄子”寒冬牛肉, 补脾胃益气血

牛肉是我国第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高，而且脂肪含量低，味道鲜美，所以深受人们喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。

女人气血虚，易衰老，秋季就吃它，真正的好东西

都说女人是水做的，天生柔情似水……殊不知，女人的身体里流淌着一条叫作气血的"河"，只有气血充盈才能养出水灵灵的女人。

纯中医思维下的中药入门课：如何判定中药在人体内的走向

　药性，大家都很重视；但药的走向大家都不是太重视，或是一到运用的时候就忘了，这大大影响了用药的效果。

中医讲：常见的9种不同体质，第5种最危险，你属于哪一种？

大部分的朋友不太了解自己究竟是属于哪种体质， 　　也不知道体质与自己的健康到底有何关系。

谷医堂养生丨清热润燥、滋补暖身，甘蔗带来的远不止是甜蜜

甘蔗味甘、涩、性平。现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。其丰富的维生素可帮助身体排毒；

男人脸上有这些症状？小心易生大病！你还不重视？

男人，家里的顶梁柱，各种压力也是接踵而至，忙碌的同时也经常忽略自己的健康问题，你有多久没体检过了？

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之十三——秋令佳品：芡实

它是“水中人参”，在南方多见，大文豪苏东坡对它情有独钟，经常用它煮粥，“勾芡”当中的芡粉，早先就是用它做的。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之十二——药食两用的马齿苋

它是毛主席菜单里的“常客”，老百姓喜欢叫它“蚂蚁菜”，其实它还有个不为人知的大名“马齿苋”。

今日寒露|长假已尽，秋深露重，勿忘添衣

“九月节，露气寒冷， 将凝结也。”

女性抗早衰？从补气血开始！老中医推荐这款滋补方剂~

随着时间的流逝，岁月总会在人的脸上留下痕迹。如果把人的生命比作一棵树，气血就是树根，无论树生长在何处，都一样需要空气，阳光和水，而气血就是这生命之树的阳光和雨露。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之六——入秋吃点白扁豆

秋后还有一伏，这天不光热，雨水还特别多，气候又潮又热，气温忽高忽低。什么暑湿感冒、腹泻、没食欲、易水肿等一系列季节毛病都来了。对付这类季节病，立秋养生“大明星”——白扁豆可以大显身手了。想要防治入秋季节病，赶紧看看谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇第六期栏目《入秋吃点白扁豆》吧。

突发！54岁摇滚歌手臧天朔因肝癌去世，生活中重视癌症的防治，教你打破肝癌三部曲

曾经一代摇滚界大腕，流行音乐时代的代表人物 ，因肝癌于昨日9月28日凌晨去世，年仅54岁。

“粥是天下第一补药”，它的养生效果您get到了吗？

“粥是天下第一补药”。中国人喝了2000多年的粥，喝粥助人长寿的例子历史上就很常见。比如南宋陆游，古稀之年，齿牙完坚、耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之十——关于白萝卜的“绯闻”

萝卜+蜂蜜能缓解喉咙痛？喝了神奇的萝卜“退烧汤”就不用去医院？郑板桥长寿是因为吃了萝卜配茶？这些绯闻到底是真是假，一起走进谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇第十期栏目《关于白萝卜的“绯闻”》，了解真相吧。

蜂蜜虽好，食用蜂蜜应当注意什么呢？

蜂蜜的功效和作用是非常多的，从促进消化提高免疫力，到排毒养颜美白护肤，无一不显现出蜂蜜丰富的营养价值。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之十一——大蒜：说来熟悉也陌生

大蒜是个宝，这味受不了。但它的好处，就在它的味上。

高铁霸座女一言不合就“大动肝火”，生活中该如何进行调理？

究竟是什么原因，导致人们一不小心就“大动肝火”呢？

您喜欢吃绿豆吗？绿豆的功效食谱和禁忌

夏秋之际，一碗绿豆汤可以说是解暑的良方啦~作为绿豆汤中主要食材的绿豆，讲究可多着呢，一起来看看吧！

有人爱有人恨的大蒜，其实有这几个功效和禁忌哦

大蒜有人爱有人恨，爱吃的每日恨不得多吃几个，恨的则敬而远之，连碰都不愿意碰。厨房里常见的大蒜，其实有很高的营养价值哦~快来和小编看看它的功效和禁忌吧！

湖南谷医堂教大家如何吃可预防贫血

湖南谷医堂教大家如何吃不可预防贫血，中医讲，气血是由于血气不足，尤其是女人，气血虚就容易得月子病，提前衰老，性欲下降，

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之八——花生吃得好，健康跟着跑

　　导语：花生的大名叫“长生果”，常吃花生可以长寿。它的好处不仅流传于古代，还被各国视为健康食品。吃花生健康长寿的奥秘，到底在哪里？一起走进谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇第八期栏目《花生吃得好，健康跟着跑》，去了解一下吧。

饭后6个好习惯，为健康长寿增添助力！

吃完饭，你会坐在沙发上看会电视，还是上床休息会，或者下楼溜达两圈？

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之七——小栗子有大能耐

导语：栗子可是秋天一宝，药食同源的上品补药，只当零食吃可就浪费了。在汉朝时就有栗子入药的记载，作为养生保健的佳品，它可以补脾胃、补肾。今天的谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇第七期栏目《小栗子有大能耐》，为栗子找了几个好搭档，推荐了几款栗子药膳，让它的滋补功效发挥到最大，一起来看看吧。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之九——吃枣，得看人下菜碟儿

秋季新鲜上市的大枣，能养血活血、镇静安神、健脾胃、壮筋骨，美容养生的效果非常好。可是有的人吃大枣胃疼、茬心，有的人想改善脾胃虚弱、虚弱失眠，光吃大枣效果并不明显，那我们就得给它找个好搭档才行。

三七饭前吃还是饭后吃？你吃对了吗？

三七是中药材中的一颗明珠，内含21种皂甙活性物质，17种氨基酸，11种微量元素，3种抗癌活性硒等，具有止血散瘀、造血、抗血栓、抗炎保肝、护心血管系统等多重功效，不论是预防保健还是辅助治疗疾病都有很好的作用。但你真的知道三七的正确吃法吗？

艾灸养生又治病，这几个关键地方要记住！

艾灸是现在很常用的一种养生手段，既可以养生又可以治病，那如果告诉你，人生的每个阶段都需要经历艾灸，你知道每个阶段需要怎样艾灸吗？

秋季养生“黄金果”石榴，中秋不要忘记吃哦

秋季到~红艳艳的石榴又从树上被摘下来送进千家万户啦！石榴酸甜可口，拨开黄色的皮，整齐的果肉就出现在人眼前，看着就口舌生津~可是大家知道吗，石榴还有很高的营养价值和医用价值哦！

过了白露节，夜寒日里热，注意保暖+润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气过后气温逐渐转凉，做好日常的预防保健非常重要。

谷医堂文章分享：疏肝养血健脾，逍遥散的多种功效

逍遥散出自宋代官修方书《太平惠民和剂局方》，至今已有近千年的使用历史。 而逍遥一词语出庄子《逍遥游》，形容悠游自得的样子。之所以用逍遥用来命名本方，是因为本方能够疏肝解郁，服用后令人逍遥自得。

秋季补肾，90%的人都错了

　略懂养生的人都知道，中医养生讲究四时，春生、夏长，秋收、冬藏。所以，立秋之后，很多朋友就开始疯狂进补，尤其是人们对于“补肾”更是津津乐道，动则“补肾壮阳”“以形补形”。事实上，生活中肾虚现象确实很常见，“补肾”也是中医老生常谈的话题，可是补肾也要科学对待、辩证施治，否则，很可能适得其反，越补越虚。

这样洗澡，容易招来“湿气”，别大意！

洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱等现象。

5大“伤精”行为易致不育！想不看医生趁早改掉！

拥有健康的精子，是成为一位准爸爸必备的条件。假如精子的质量不好、活力不够，很容易导致不孕不育的恶果。所以，在日常的生活中，我们需要注意饮食健康，因为连平常的奶茶也会成为杀害精子的元凶。

女人这样睡，越睡越丑，腰椎、颈椎病找上门！

有些人睡一觉起来容光焕发神清气爽 有些人睡一觉起来双眼浮肿精神萎靡 这是为什么？

现代人为什么要喝膏滋养生？

膏滋，是中华医学古老的养生秘方之一。它源于古代宫廷，自古唯帝王后妃享用的滋补调理贡品，素有“养生贵族”之称。

女人皮肤松弛早衰怎么办？谷医堂教你6招有效缓解！

不知不觉中，女性在20岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。那么皮肤松弛的原因是什么呢？用什么方法去对抗呢？今天谷医堂就为大家详细解读一下。

常见妇科病：月经不调，一起来听听谷医堂医生是如何分析的！

随着社会发展，女性定位的不断改变，工作与生活的双重考验，让现代女性的压力越来越大，月经不调等各种问题也随之而来。月经不调多表现为月经周期改变，月经量或多或少，严重时还会导致闭经，如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的。那么，月经不调该怎么治疗最好呢？

75%的人中招的现代病——亚健康，如何防治？谷医堂医生为你支招！

　食欲不振、焦虑烦躁、免疫力低下......这些常见的亚健康症状，难道只是中老年人的专利吗？不！除了年龄的增长，工作节奏的加快、生活压力的增大、环境污染的加剧，都是亚健康疾病的催化剂！亚健康，一种界于健康与疾病的过渡状态，如果不予理睬，不仅会慢慢拖垮你的精神，还会演变成真正的疾病！

学会这几招轻松降服“秋老虎”

立秋以来，连续高温，酷热难耐，秋老虎持续发威使人们感到炎热难受，该如何应对？本期采访到中医学博士、谷医堂坐诊医师曹淼，听听他怎样说。

天麻可增强记忆力，治头痛……功效简直厉害到不行~

我国从古至今就有“药食同源”的食疗文化，早在《皇帝内经》中就提出了治病的原则是：“药以祛之，食以随之”，天麻入食最早见于典籍《本经》，云：“天麻久服益气，长阴肥健，嵩山、衡山人取生者蜜煎作果食之，甚珍”。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之四——巧用鲫鱼来养生

民间流传着很多关于鲫鱼养生作用的说法，现在呼声最高的是鲫鱼的减肥美容、下奶功效，但关于止泻和防治风湿关节疼的效果却很少有人提起。那到底哪些才是鲫鱼真正的养生本事？赶紧走进谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇第四期栏目《巧用鲫鱼来养生》去了解一下吧。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之二——别让鼻子受委屈

都说一场秋雨一场凉，随着入秋的到来，温度一天比一天低，早晚温差大。一吸着冷空气，很多人就会出现鼻子酸酸的不通气，鼻涕流不停等常见的鼻炎症状。全球就有5亿人受着鼻炎困扰，而我国有5000万人患有鼻炎哦。秋冬之际，应如何防治这恼人的鼻炎呢？赶紧走进谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇的第二期栏目《别让鼻子受委屈》去看看吧。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之三——奇闻趣事话“名方儿”

奇闻轶趣里有很多养生的小方子，它们或来自于古代宫廷，或是民国时期的天价药方，但现在都能走进寻常百姓家，为深受中老年病困扰的人们带去福音，甚至还能延长寿命。这么金贵的“名方秘方”，你想了解吗？

薏仁的功效及食谱，祛除湿气，清爽过秋

薏米的营养成分丰富，有“禾本科之王”的称号，100克薏米中含有的营养物质有：

谷医堂| 处暑时节话养生

处暑节气时值每年阳历8月23日前后，此时太阳黄经为150度。处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。入秋之后，“秋燥症”也随之明显，养生要适当的调整。

谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇之一——安然度过“三伏天”

导语：春华秋实，秋天，孕育着成熟的生命。一年之收在于秋，秋季，以“三伏天”为起始。怎样健康度过酷热的“三伏天”？如何走好秋季健康养生的第一步？请赶紧走进谷医堂中医四季养生讲堂秋季篇的第一期栏目《安然度过“三伏天”》吧。

牛蒡茶饮用的注意事项及禁忌！

牛蒡茶是一种功效比较强的保健茶，尤其是男性吃了可以补肾壮阳哦。那么，牛蒡茶的妙用有哪些呢，吃了会有什么副作用吗?一起和小编来看看牛蒡茶的妙用及牛蒡的禁忌人群吧!

为什么你夏天容易上火？谷医堂教你来“灭火”！

夏天是全年最热的季节，可谓酷暑难当。人们在这种季节更容易心火旺盛，心情烦躁、失眠易怒，口腔溃疡可谓是家常便饭，到底是什么原因导致的上火呢？中医里讲到辨证施治，只要了解清楚了病因，后面预防应该就很轻松了。

红枣红糖补血不靠谱！现在知道这些真正补血的佳品还不晚~

女性如果气血不足，可能会脸色苍白、手脚冰凉、经常头晕、容易困倦，甚者会引发贫血。

中药科普：丹参的功效与作用

多年生草本，全株密被柔毛。根圆柱形，砖红色。茎直立，多分枝。奇数羽状复叶，小叶3～7，顶端小叶较大，卵形或椭圆状卵形，先端钝，基部宽楔形或斜圆形，边缘具圆锯齿，两面被柔毛。

养胃生津、清热利尿，冬瓜的这几种功效，你知道多少？

炎热的夏天，多喝一些清热祛暑的汤汤水水对于人体来说，具有很好的养生作用，而在这众多的清热祛暑食材当中，冬瓜无疑是常会被用到的。

秋季养生用百合，养阴润肺、清心安神

百合鳞茎由数十瓣紧抱重叠于一起，好似百片相合，故名“百合”，又有“百年好合”、“百事合意”之意

子宫内膜薄的成因和日常保健小窍门

子宫内膜薄，是困扰着许多想要孩子的女性的一个大问题。

气血不足，手脚冰凉怎么办？三个穴位助您调理！

气血不足，手脚冰凉怎么办？三个穴位助您调理！

吃当归时应该注意的几点，小心不补反伤身！

说到补血，谁不知道当归啊，但有些人，其实是不适合用当归补血。

谷医堂：甘草的功效及日常生活中应用

甘草，其味甘性平 ，主入脾、肺经，兼入胃、心经。

夏秋季节，感冒怎么办？

夏秋相交之际，烈日当空，人们总爱贪凉。当一身热汗进入低温的空调室时，就容易发生感冒。

谷医堂中医四季养生讲堂夏季篇之十二——厨房里的“养生四君子”

导语：厨房里的四君子葱、姜、蒜、辣椒，不仅能调味，还有很多中医的养生功效呢。今天就跟随我们谷医堂，走进第十二期栏目《厨房里的“养生四君子”》，一起去了解一下吧。

谷医堂中医四季养生讲堂夏季篇之十一——夏日养生草：石斛

导语：它是中华九大仙草之一，是非常名贵的中草药，可与冬虫夏草、天山雪莲相媲美。它美容功效不错，能治三高，还能增强免疫力。它究竟是何方神圣呢？请跟随谷医堂，走进我们今天的第十一期栏目《谷医堂中医四季养生讲堂夏季篇之十一——夏日养生草：石斛》